Один из частых вопросов: «Доктор, могу ли я снизить вес, если буду есть сладкое?».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим о снижении веса и быстрых углеводах.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Влияние сладкого на углеводный обмен (рост сахара крови, инсулина и инсулинорезистентности) мы обсуждали неоднократно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Но вопросы про сладкое продолжаются.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Если говорить про избыточную массу тела на фоне Диабета либо преддиабета (НГНТ/НТГ), то в данной ситуации я категорически против сладкого! Это не только вес, это больше состояние сосудов и нервов и скорость развития осложнений Диабета. То есть в итоге это прямое влияние на продолжительность жизни. Не стоит того сладкое.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Однако если говорить про так называемое <метаболически здоровое ожирение>- то есть ожирение при ❗️сохранном гормональном фоне, в том числе с нормальным уровнем инсулина и лептина (такие пациенты встречаются один на 100), то да, в этих случаях небольшое количество быстрых углеводов во время завтрака допустимо. Не полезно, нет. Но допустимо.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Если пациент готов отказаться от всего, готов посещать 5 тренировок в неделю, лишь бы съесть свою заветную конфету на завтрак, и состояние углеводного обмена позволяет нам эту конфету оставить, то да, мы ее оставляем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Причём нужно понимать, что даже при сохранном обмене веществ это будет ❗️всего одна шоколадная конфета либо зефирка, и съедим мы ее После завтрака (после омлета, овощей и тп), а никак не натощак и не вместо завтрака.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Если же говорить о снижении веса на диете и препаратах, то в случае медикаментозной коррекции (имею в виду и препараты для снижения веса и адекватный подбор витаминов и минералов) у нас снижается чувство голода, и потребность в <обязательной конфет> отпадает. Все, раз нет дикой привязанности к сладкому, то и не едим его. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 За 2-3 месяца без сладкого мы настолько отвыкаем от конфет, что конфеты и пирожные кажутся слишком приторными и вызывают отвращение.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☘️Поэтому я сторонник полного соблюдения диеты, без ежедневных поблажек. Читинг 1 раз в неделю, и <пора и честь знать>!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы даёте себе поблажки при соблюдении диеты? Часто балуете себя <запрещёнкой>?
👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом @dia_dietolog_olga_pavlova ❤️
⠀⠀⠀
#сахарныйдиабет#правильноепитание #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара#эндокринолог #здоровье#повышенныйсахар#сахаркрови#индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова#лечениедиабета #диабет#школадиабета #высокийсахар#диета9 #снизитьсахаркрови#питаниепридиабете#сахарныйдиабет2тип#снижениевеса #похудение#питание #идеальныйвес#фигура #мотивация#инсулинорезистентность#диетическиепродукты #лептин#лептинорезистентность#здоровоепитание