Привет, предполагаю что каждому в детстве говорили про то, что фрукты это витамины. А изобилие витамин было в основном по праздникам. Может у кого то и чаще, но в основном мы дети 90х . А в 90е не то, чтобы фруктами не пахло, там и обычной еды особо не было. Наши родители сами того не зная вводили нас в заблуждения, о том где есть витамины. Почему то сейчас вспомнил про якобы лучшее советское образование. Но сейчас не о нем.
Для начала нужно понять что такое ВИТАМИНЫ.
Витамины это разнородные по химической природе вещества, необходимые для нормального осуществления обмена веществ, роста, развития и поддержания организма.
Далее очень крутые и наглядные таблицы с содержанием витаминов в основных их источниках.
Если ты конечно не пропустил эти таблицы ,то все должно стать максимально ясно. Для нас россиян витамины это не фрукты. А мясо, злаки, овощи, зелень, яйца, молочные продукты и так далее. А если бы во фруктах реально было бы столь много важных для нас витамин, то мы бы уже передохли от гиповитаминоза. Потому что почти все фрукты у нас привозные и были такими всегда. И приезжают из зимбабве не в лучшем состоянии.
Ну не для кого же не секрет на сколько у нас ущербные госты и контроль качества. Это я к тому, что продукты на прилавках по составу оставляют желать лучшего. И еще не стоит вестись на приставки био эко фитнес гавно. А лучше купить банку витаминно минерального комплекса.