Диетологи уверяют, каждый год появляется несколько десятков новых диет. Далеко не все из них приобретают популярность. Выстреливают одна-две и тогда весь мир начинает сходить с ума, нахваливая новую панацею против лишнего веса.
Хит 2019 года - кетогенная диета. Однако гастроэнтерологи бьют тревогу, ведь при отсутствии углеводов поджелудочная перестает вырабатывать нужный для их расщепления инсулин. Длительная кето-диета может спровоцировать диабет.
Чайная церемония
Чай для похудения разгоняет метаболизм, очищает кишечник. Подумайте, почему? Потому что в составе, как правило, есть листья сенны, оказывающие слабительный эффект. Постоянное стимулирование не только приводит к вымыванию полезных веществ из организма и микрофлоры из кишечника, но и к нарушению естественного метаболизма, восстановить который будет сложно.
Белковые коктейли
Они сбалансированы только на этикетке. Соевый белок, пищевые добавки и сахара - такой коктейль хорош как перекус (например, после выматывающей тренировки), но как постоянный рацион плох. Особенно для людей, страдающих заболеваниями почек, печени и желудочно-кишечного тракта.
Голодание
Проблема разгрузочных дней в том, что организм, испытывая голод, начинает запасать жир.
Среди побочных эффектов - головные боли, раздражительность или повышенная плаксивость, гормональный сбой. Но самое главное, стоит вернуться к обычному рациону, как вес возвращается.
Монодиета
Казалось бы, вред однотипного питания очевиден для всех. Тем не менее, находятся ещё люди, которые неделями, месяцами, а то и годами употребляют в пищу один-единственный продукт. Например, гречку. Дефицит питательных веществ - раз. Замедление метаболизма - два. А стоит отказаться от диеты, и вес вернётся.
Подписывайтесь на канал Magical skin и мы расскажем, как похудеть раз и навсегда без вреда для здоровья!