ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ !!!!🌊🏃
👯
Народная пословица звучит так: Движение – это жизнь. Движение – жизнь, без которой не обходится ни один человек. С самого рождения в нас заложена двигательная функция , человек рождается и спустя некоторое время пробует встать на ноги и начинает делать свои первые шаги к успеху!!!
У любого успешного и современного человека должна быть какая то цель в жизни , для того, чтобы двигаться к ее осуществлению и не стоять на месте!!!
Без цели и смысла в жизни человек просто превращается в металлолом , неподвижность его словно поглощает и организм переходит в режим застоя и экономия энергии.
Спорт/фитнес и любые физические нагрузки – это неотъемлемая часть здоровой жизни и долголетия. Чем больше движения в нашей жизни, тем лучше мы себя чувствуем.
С самых малых лет мы знаем, что движение – это жизнь, здоровье, залог успеха. Сколько разных отговорок мы придумываем, чтобы не заниматься спортом. Летом нам тяжело просыпаться и жарко, осенью – дожди, зимой – холодно, весной – дел много. И так каждый день.
Мы постоянно откладываем на неопределенный срок поход на физкультуру, пробежку утром, поход в спортзал. Мы привыкли к сидячему образу жизни, мы ездим на машинах, только чтобы не ходить пешком. А это не правильно. Люди просто стали неподвижны.
Вы никогда не замечали, что люди, которые долгое время занимаются спортом, реже остальных обращаются к врачу, реже болеют. У них постоянно хорошее настроение, они никогда не откажут в помощи.
Движение имеет свои достоинства, самые важные из которых поддерживают наше здоровье на должном уровне.
Люди, которые ведут сидящий образ жизни, расходуют меньше энергии, чем потребляют, что приводит к ожирению и нарушению регуляции веса тела, заболеванием сердечной сосудистой системы. Помимо этого, низкая физическая активность способствует возникновению таких отрицательных проявлений как слабость и атрофия мышц.
Американские ученые, проводившие исследования, утверждают, что пассивный образ жизни отрицательно сказывается на жизненно важных метаболических процессах в человеческом организме, влияет на уровень холестерина, кровяное давление, набор лишнего веса и ожирение, возникновение диабета, раковых, сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний.
Вялое кровообращение — это одна из первопричин многих заболеваний. Движение – прекрасная профилактика всех болезней. Во время работы на тренировке кровь энергичнее циркулирует по сосудам, интенсивнее обогащаясь кислородом и другими микроэлементами. Организм постоянно получает необходимую ему встряску, то есть все ткани получают интенсивное обогащение.
Только через труд возможно получить желаемый результат. Нагружая себя физическими упражнениями и продуманно, правильно питаясь, вы создаете свой собственный режим, который становится неотъемлемой частью вашей жизни.У каждого человека своя жизнь, судьба, свой путь, все люди разные. А это, соответственно, и разный природный материал. Не стоит искать в этом минусы. Наоборот, каждый может выбрать то, что подойдет именно ему.Без работы организм хиреет и выходит из строя, физиологические процессы дают сбой. Все системы, работавшие ранее согласованно, переходят в режим «сам по себе».
Учащение пульса и повышение давления во время тренировки – вполне нормальное явление. Здоровую сердечно-сосудистую систему необходимо постоянно нагружать, чтобы повысить ее надежность и выносливость. Постоянные нагрузки хорошо влияют на протекающие в организме обменные процессы.
Для того, чтобы обойти болезни стороной, увеличить жизненную силу, повысить мощность организма и в разы поднять уровень здоровья, необходимо систематически и постоянно пребывать в движении, правильно питаться и придерживаться своего режима.
Многие люди находятся в постоянном поиске каких-то новых методов оздоровления. Зачем? Ведь уже все придумано за нас. Нам остается лишь взять и воспользоваться многолетним опытом. Не нужно изобретать велосипед.
Польза физических нагрузок:
Укрепляется мышечный тонус
Улучшается обмен веществ.
Поступает дополнительная энергия.
Повышается выносливость к стрессу.
Улучшается выработка двигательных навыков.
Меньше травм в старшем возрасте.
Омоложение всего организма
Готовность к родам. Физическая активность при беременности позволяет подготовить организм матери к родам.
Счастье в личной жизни. Регулярные физические упражнения стимулируют выработку половых гормонов.
Здоровый аппетит. Даже средняя физическая активность снижает уровень гормона грелина, усиливающего аппетит.
Замена вредным привычкам. Движение способно снизить тягу к сигаретам у людей, которые пытаются бросить курить: физическая нагрузка отвлекает при синдроме отмены и позволяет получить дозу гормонов удовольствия, которые раньше поставлял никотин.
Физическая активность делает организм здоровее и выносливее, что позволяет жить долго и счастливо !!!
Поэтому двигаться – надо!
Дорогие друзья !!! Двигайтесь!!!
Депрессия не любит движение !!