Меры профилактики очень просты. Главное не забывать о них.
1. Утром встаете и во время проведения водных процедур тщательно
проводите туалет дыхательных путей. Промываете водой нос,
желательно с применением мыла, высмаркиваетесь. Лучше промыть
нос морской водой или физ.раствором, которые покупаем в аптеке или
готовим сами дома.
Если решили приготовить раствор дома, надо правильно его приготовить.
Для этого нам понадобится морская соль без всяких дополнительных добавок (покупаем в аптеке) или обычная пищевая соль, которую мы используем на кухне для приготовления различных блюд и теплая кипяченая вода. Растворяем соль из расчета 0,5 чайной ложки на стакан (200 мл) воды.
2. Далее, нос желательно смазать противовирусной мазью для
профилактики 1 раз в день, для лечения чаще, закапать капли на
растительной основе – они в основном бывают на масляной основе или
если слабый иммунитет, часто болеем – закапываем капли или
смазываем мазью, которая поддерживает наш иммунитет. Для
приобретения данных средств обращаемся в аптеку.
3. Обязательно придя домой с улицы моем руки с мылом и промываем
нос.
4. Не трогайте лицо немытыми руками
5. Регулярно проветривайте помещение.
6. Проводите влажную уборку.
7. Избегайте мест массового скопления людей.
8. Соблюдайте режим дня
9. Рациональное питание, больше употреблять витамины (фрукты, овощи,
соки).