Бывало ли такое, что вам давали ненужные советы? Или может быть задают нетактичные вопросы? А может как-то физически делали вам неприятно? В такие моменты ваши личные границы прорывались и, скорее всего, вы даже не понимали этого.
Итак, что же такое личные границы? Это что-то вроде крепости, куда вы пускаете только тех, кого хотите и так далеко, насколько вы этого захотите. Всем нападающим необходимо давать отпор, ведь вы владеете и защищаете эту крепость.
Необходимо уметь отстаивать свои границы, говорить «нет», когда это необходимо, преодолевая страх и смущение. Да, это тяжело, но этому можно научиться.
Когда вам неприятно, нужно давать человеку это понять. Например, когда лезут в вашу жизнь, а вы этого не хотите, надо напрямую это сказать.
Говоря «нет», мы даём понять человеку, что способны сами решать, как поступить, и что ваша жизнь – она в первую очередь ВАША.
Человек, у которого размыты границы, легко поддаётся манипуляции и делает то, что он сам не хочет.
Что делать?
Для того, чтобы начать осознавать границы и отстаивать их, необходимо полюбить себя, понять свои чувства, принять своё тело. В первую очередь необходимо наладить гармоничные отношения с самим собой. Это процесс самопознания, когда вы понимаете и признаёте свои слабые и сильные стороны. Если это слишком тяжело, лучше обратиться к психологу, который сможет вам помочь.