Вот список ингредиентов при наступлении менопаузы, более эффективных, чем препараты для иммунизации. Благодаря им, вы преодолеете интимные неприятности и, кстати, позаботитесь о фигуре!
Анти воспалительные продукты при наступлении менопаузы
Вы станете менее уязвимы для интимных инфекций и избежите их рецидивов, если во влагалище будет достаточно молочнокислых бактерий, которые являются эффективным оружием, в том числе, против грибков. Но, к сожалению, эти бактерии чувствительны, например, к антибиотикотерапии, стрессу, избытку животных жиров в рационе. Поэтому должны попадать в организм на регулярной основе, например, в квашеных продуктах.
Квашеные продукты, капуста и огурцы — идеальный источник палочек молочной кислоты, как и пробиотические или натуральные йогурты (несладкие, потому что сахара —питательная среда для микробов), кефире и пахте. Кроме этого, кружка молочнокислого напитка — низкокалорийная и питательная закуска.
Для укрепления
Диетологи с наступлением менопаузы, советуют кушать рыбу трижды в неделю. Рекомендуются дикие виды (например, дикий лосось).
Чтобы укрепить организм, полезна, также, жирная рыба (например, сайра, скумбрия), включающая комплекс омега-3 с противовоспалительным действием, и кальций. Последнего особенно много в сельди, сардине.
По данным исследования, женщины, которые употребляют достаточно продуктов с кальцием, реже страдают от инфекций половых путей. Также стоит включить в рацион несладкие фрукты, богатые витамином К — киви, гранат, виноград, инжир.
Очищение организма во время менопаузы
Главные помощники очищения — клюква, кресс-салат, одуванчик, крапива. Когда вы удалите из организма вредные токсины, обмен веществ будет более устойчив к атакам микроорганизмов. В этом помогут мочегонные продукты, например, клюква. На протяжении веков ягода применяется в народной медицине в качестве препарата, способствующего очищению почек, которые так же, как печень заботятся о детоксификации организма.
1. Активные соединения, содержащиеся в красных фруктах, эффективны против бактерии E. Coli, являющейся причиной инфекции почек и некоторых инфекций влагалища.
2. Кресс салат, также, оказывает очищающее действие и помогает очистить кровь.
3. Чаем из крапивы или одуванчика, стоит заменить один стакан обычного чая. Очищающим эффектом также обладает тёплая вода с несколькими ломтиками свежего хрена.
Слизь во влагалище состоит, в частности, из продуктов, попадающих в неё из кровеносных сосудов. Если это избыток сахаров, то дрожжевые грибки могут процветать совершенно безнаказанно. Стоит оценить свойства некоторых трав, например, одуванчика и крапивы. Они детоксифицируют, подавляют воспаления мочевыводящих и желудочно-кишечных систем, благоприятно влияют на кровообращение. Мочегонные продукты имеют ещё одно преимущество — помогают избавиться от лишней воды, поэтому вы чувствуете себя легче и стройнее.
Специи
Продукты чеснок, лук, корица, гвоздика — щит против бактерий и грибков. Содержащиеся в них соединения серы (ответственные за выразительный вкус и аромат овощей) эффективно убивают болезнетворные микробы. Эти соединения способны справиться даже с бактериями, устойчивыми к антибиотикам. Перечисленные овощи оказывают общеукрепляющее воздействие, поэтому включая их в рацион, вы станете менее восприимчивы к любой инфекции, а не только поражающей влагалище и почки. На кухне должно быть место и для более экзотических специй. Например, корица обеззараживает в организме анаэробные бактерии.
Чтобы смягчить запах чеснока и лука в салате, следует воспользоваться соусом с мёдом, соком лимона или посыпать свежей зеленью. Бактерицидное действие, также, оказывает гвоздика. Обе специи разогревают и немного способствуют похудению, что особенно важно для дам, заботящихся о фигуре.