Скоро все жители нашей страны сядут за новогодний стол, который по традиции будет ломиться от разнообразных вкусняшек. Как же устоять перед соблазном и не пустится во все гастрономические тяжкие.
Зажор можно предотвратить. Для начала нужно усвоить, что строгая диеты,на которые любят садится женщины перед праздниками только усугубят ситуацию, как с психологической, так и с физиологической стороны. Длительные ограничения в еде приведут к обратному результату, в праздники вы дадите себе слабину и вдоволь наедитесь майонезных салатов. К тому после диет с ограничением соли и углеводов вы расслабитесь и начнете уплетать соленые деликатесы или тортики, то организм начнет запасать лишнюю воду. Отеки сразу добавят пару лишних сантиметров на талии.
Поэтому лучше отдать предпочтение не диетам, а правильному питанию с небольшим ограничение калорий. Если вы в течение длительного времени придерживаетесь такой программы приема пищи, то новогодние застолья не принесут большого вреда. Конечно с условием, что вы после праздников вновь начнете придерживаться принципов пп.
Алкоголь. Главный враг для наших фигур. Он не только задерживает в организме воду но и вызывает повышенный аппетит. Если отказ от горячительных напитков не входит в ваши планы, то рекомендуется отдать предпочтение красному сухому вину. Тоже в разумных количествах.
Во время застолья наполните большую часть тарелки свежими овощами. А на остальную его часть можете положить приглянувшиеся блюда. Такой прием позволит попробовать вкусняшки и не налегать на жирное.
Больше двигайтесь. Танцы станут отличной заменой кардионагрузок. Веселитесь до упаду, участвуйте в конкурсах и будьте активными. Так вы меньше времени проведете за столом и сожжете уже попавшие в организм лишние калории.