Ранний подъем
По моим ощущениям, первые минуты после пробуждения определяют то, как пройдут последующие два часа. А эти первые два часа задают тон для всего дня. Из таких дней и складывается наша жизнь…
Осознанно изменив то, как вы проживаете первые пару минут своего дня, вы вызовите эффект домино, который постепенно трансформирует весь ваш образ жизни.
Спорт
Спорт подарил мне ощущение силы и уверенности в себе, привлекательную фигуру, крепкие кости и здоровую осанку, повышенный тонус и энергию
Здоровая еда
Здоровая пища влияет на наше самочувствие, ведь сытый человек намного бодрее себя чувствует и быстрее соображает.
Чтение книг
Как и любая другая мышца в нашем организме, мозг необходимо поддерживать в хорошей форме. Чтение предполагает стимуляцию умственной деятельности, которая поддерживает высокую активность мозга. Чем больше вы читаете, тем сильнее и здоровее он будет вам служить. Научные исследования подтверждают, что даже простое чтение значительно снижает риск развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте и замедляет прогрессирование заболевания.
Сокращение времени в телефоне
На протяжении недели я использовала режим “не беспокоить”, не брала телефон с собой в постель, ванну и отключала за два часа до сна. В результате обрела более выраженную способность к сопереживанию и связи с другими и отсутствие бессонницы
Ежедневное планирование
Я глубоко убеждена, что планировать свою жизнь необходимо. Нужно хотеть большего, мечтать о лучшем, совершать прорывы, жить ярче. Рекомендую фокусироваться на важных и не срочных задачах, тогда самоэффективность возрастет в разы.
Всегда записывай любые идеи
Есть несколько правил такого мозгового штурма:
- Максимальное количество идей, без любых ограничений
- Принимаются даже фантастические, абсурдные и нестандартные идеи
- Идеи можно и нужно комбинировать и улучшать
- Не должно быть никакой критики или оценки предлагаемых идей
Применять метод мозгового штурма для решения проблем и выхода из сложных ситуаций можно везде: на работе, в бизнесе, в семье, в отношениях.
Перестаньте откладывать
Каждую ситуацию, которая кажется негативной, объявляйте позитивной. Взращивайте Ваш импульс мотивации. Если не будете взращивать импульс, холить и лелеять его, то через какое-то время он перестанет появляться. Вам придется потрудиться и вылезти из мягкого уютного болота, то есть преодолеть иллюзию безопасности.
Контроль расходов и доходов
- Лучшим способом анализа трат будет занесение их в разные категории – например, еда, коммунальные услуги, отдых и т.д.
- Не округляйте и не упускайте мелкие траты: иногда именно на них получается сэкономить больше всего.
- Чтобы контроль расходов был эффективным, необходимо сделать его регулярным: взять за правило каждый вечер записывать траты, а лучше – прямо «на ходу», в магазине или банке.
Поддерживать порядок
Успешный человек не может жить в беспорядке – это очевидная истина. Планирование мелких и крупных поручений избавит от внезапно скопившихся на один день дел. Не стоит игнорировать текущие дела, откладывая на следующий день или «на потом».