Часто раздумываете над причинами наесться сладкого?
Тогда я расскажу о 5 причинах⠀
1. Бушует гормон счастья.
Употребляя сладкое, мозг выделяет гормоны счастья. Когда не хватает эмоциональных всплесков, люди начинают поощрять себя конфетами. Зависимость от сладкого возникает у тех людей, для кого еда становится единственным удовольствием и утешением. Эмоции или их отсутствие люди заедают чем-то сладким.
2️. Баланс БЖУ и витамины.
Если вы плотно поели, а все равно тянет скушать что-то сладкое — вы ели несбалансированное. Приём пищи должен состоять из белков, жиров и углеводов. Оставьте кусочничество, а питайтесь так, чтобы в рационе были все необходимые ингредиенты. Так же, это может быть связано с нехваткой хрома, магния и ванадия — они отвечают за доставку глюкозы в клетки. Обязательно сдайте анализы, если вы уверены, что едите сбалансировано, но все равно тянет на сладкое.
3️. Типичный маркетинг. Баунти — райское наслаждение, да?
А после этого наслаждения походы к психологу из-за непринятия себя. Реклама твердит, что конфеты необходимы. Какая-то семья из телека даже переводит часы, лишь бы каждые пять минут снова наступало 16:00, чтобы поесть конфет.
4. Переедания.
Нас с детства учили есть, как на убой. Каждый день рождения — культ еды. Это, конечно, круто, что мама хорошо готовит, но зачем в таком количестве салаты, торты, горячее. Забивали все холодильники по праздникам, ели еще неделю и выбросить нельзя было. Вот и ты ушла во взрослую жизнь с проблемами пищевого поведения.
5️. Слабохарактерность.
Одна из самых весомых причин. Нам предлагают один кусочек из-за которого «ничего не будет». Да, ничего, кроме жира на боках. Только вы контролируете питание. Никаких «еще кусочек». Работайте над выдержкой.
Это главные причины. Если вам есть что сказать, как дополнить — пишите в комментарии. Обязательно поговорим об этом.
⠀
Включайтесь в собственное питание, следите за тем, что едите и делайте подсчет калорий. Это сохранит здоровые отношения с едой и оптимальный вес