Мой секрет:
я безумно хочу утром есть! Чувство голода и урчание в животе — мой бесперебойный будильник по утрам. Иначе не бывать моим утренним тренировкам.
Подходя к зеркалу по утрам, каждый раз убеждаюсь в том, что форма — это дело очень непостоянное. Особенно у женщины. Выпьешь на ночь воды побольше — смотришь в зеркало и думаешь «хммммм😐 и на какие это соревнования ты собралась?».
А в другой день подойдешь к зеркалу и думаешь: «вах, вот это рельеф». Вот сразу видно, что перед тобой спортсменка, что человек пашет!
Сегодня мне в голову пришла первая мысль, после вчерашнего меня подзалило. Кто смотрел сторис, тот понял.
А вообще вот что думаю... перед соревнованиями у меня ТРИ НЕДЕЛИ низкоуглеводной сушки. Углеводы связывают воду, поэтому на сушке их необходимо ограничить, чтобы вода, наоборот, выходила. Этим и обусловлен кратковременный эффект: поешь после соревнований углей, попьешь воды — и всё вернется обратно. Но как, скажите мне, КАК бикини по 12 недель сидят без углеводов вообще? А дюканщики вообще годами. Чтобы потом от одной мысли о рисе вас надуло? Мне три недели-то сложно, учитывая то, что после старта меня ждет рефид.
Конечно, при безуглеводке результат виден гораздо быстрее и задолго до выхода на сцену, но тот вред и урон, который мы приносим своему здоровью, исключая углеводы из своего рациона, конечно, не стоит никаких кубков и наград. А люди, добровольно устраивающие своему организму подобную проверку на прочность БЕЗ ЦЕЛИ ВЫЙТИ НА СЦЕНУ, вообще за гранью моего понимания.
Но безуглеводка — это ещё пол-беды. Некоторые особенно усердно худеющие практически полностью исключают из своего рациона еще и жиры. Типа нафига мне жиры, я и так жирная🙈. Это прям совсем беда-беда, особенно для женского здоровья и красоты. Не нужно так делать, крошки мои!
Поверьте вашей Крошке Ли, которой из-за подобных экспериментов в 20 лет ставили постменопаузу. Как я двоих детей еще после этого родила и цикл восстановила, это вопрос. Всем отличного и продуктивного дня! Увидимся в сторис!
