Человек, который долго подавляет свои эмоции рано или поздно столкнётся с проблемами, считают многие психологи.
Какие же преимущества есть у людей, которые разрешают себе злиться?
1. Злящиеся люди меньше болеют.
Позволяя себе злиться, мы овнешниваем напряжение, которое могло бы соматизироваться и превратиться в болезнь.
На самом деле, многие наши заболевания и расстройства могут иметь психологическую природу.
Фрейд, например, считал, что причинами психических заболеваний являются подавленные переживания из прошлого.
Если вы чувствуете, что у вас есть сильные обиды и какие-то детские травмы, очень полезным будет обратиться к психологу.
2. Мы по природе агрессивны
Агрессия лежит в основе человеческой природы, об этом в своей книге "Эго, голод и агрессия" говорил Фредерик Перлз (основатель Гештальт-терапии).
Вся эволюция человеческого вида так или иначе связана с агрессией. Эпоха великих географических открытий —это агрессия. Повернуть русло реки и использовать воду для орошения — это тоже агрессия.
Быть может, стоит подыскать хороший способ выражения для своей агрессии?
3. Когда мы выражаем злость, мы защищаем свои интересы, границы
Злость - это сигнал нашего организма о том, что наши интересы где-то ущемляются.
Спросите себя: "Я злюсь, потому что какие мои интересы задеты? Чего бы я хотел?"
4. Окружающие начнут уважать нас
Если нам наступили на ногу в метро, мы, конечно же, дадим знать наступившему, чтобы был поаккуратнее. А он, в свою очередь, мог просто не заметить.
Точно также и в жизни, окружающие могут не подозревать, что задевают наши интересы и нарушают границы. Важно сообщить им об этом.
При этом вовсе необязательно сразу нападать на них. Для начала будет достаточно простой убедительной просьбы.
5. Вы освобождаете место для других переживаний и чувств
Замечали, что после хорошего конфликта происходит разрядка и продолжать ругань уже не хочется?
Это имеет свою объяснение в психологии. Только когда злость вычерпана, мы можем по-настоящему испытать благодарность к другому человеку и начать понимать его точку зрения.
6. Улучшается ваш гормональный фон
Когда мы злимся, внутри выделяется адреналин. Это приводит организм в состояние готовности: сужаются сосуды и учащается дыхание, тонизируются мышцы.
Даже иммунная система активизируется. Это то, что нужно. Так наш организм мобилизуется, чтобы быть эффективнее в ситуации стресса.
7. Окружающие доверяют вам больше.
Согласитесь, людям не вселяют доверие постоянно добрые персонажи.
Идеально спокойные, ангельские люди, которые вежливы в любой ситуации - это, как минимум, подозрительно.
А ещё, вспомните, со своими близкими мы чаще позволяем себе ругаться и не считаем нужным замалчивать какие-то проблемы.
Вполне может быть, что после вашей злости отношения выйдут на новый уровень и в них появится больше доверия. Главное - уметь правильно конфликтовать.
Главный вывод:
Агрессии просто нужна хорошая форма. По-любому есть ситуации в вашей жизни, где агрессия уместна и полезна. Например, остановить напористого продажника, который звонит-навязывается и отнимает ваше время. Или понять, что вы не готовы 10-й раз помогать человеку, который не ценит вашу помощь.
Из таких поступков рождаются возможности для роста.
Всегда ли у вас получается выражать свою злость? Либо есть много ситуаций, где вам приходится её копить и держать в себе?
Чтобы получать больше таких статей, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.