Ага, а еще лимфу, в придачу! Поговорим о новомодных детокс-диетах?
Честно, с этим детоксом мир словно сошел с ума! Повсюду рекламы с предложением помочь организму избавиться от шлаков, токсинов. А нужна ли ему эта помощь?
К слову, понятие "детоксикация" действительно существует. И обозначает оно комплекс мероприятий скорой медицинской (!) помощи человеку в следующих случаях: отравление любого происхождения, тяжелая алкогольная интоксикация, передозировка наркотическими препаратами.
Бывают еще заболевания печени, почек, при которых органы не справляются со своей работой. НО здесь тоже бессильны соки и пилюли, которые рекламируют повсюду, друзья!
"Но ведь перед любой диетой надо обязательно почистить кишечник и печень?" - слышу я от каждого третьего пациента (если не второго!)
Открою "секрет" из курса анатомии: организм прекрасно очищает себя сам! Ежедневно.
Печень - лучшая очистительная фабрика для нашего организма, почки здорового человека прекрасно справляются с выводом "шлаков и токсинов". Кишечник прекрасно самоочищается.
- Когда вы просто так, для профилактики решаете попить желчегонных сборов или сделать дюбаж - можете справиться лишь с застоем желчи. А если вдруг неожиданно обнаружатся камни в желчном пузыре, после подобной чистки вы рискуете недельку "отдохнуть" в хирургическом стационаре после незабываемой желчной колики.
"НО в похудении детокс-смузи точно помогают!"
Нет, это нездоровое снижение веса. С последствиями.
Посудите сами: 3-5-7 дней вы пьете лишь соки. Организм не получает белок, клетчатку, калорийность рациона резко снижена в сравнении с привычной. Вероятность, что после подобного детокс-эксперимента вес вернется, да еще и с "друзьями" - 99,9%. Плюс риск наголодаться, что может подключить расстройства пищевого поведения.
Сброшенный в детокс-разгрузке вес - не жир. А, в большинстве своем, вода, мышечная масса, содержимое кишечника.
Вывод: хотите соков - пейте! В общем рационе. Здоровее (и стройнее) будете!