🍂 😕 Негативные мысли и страхи - частый запрос. Решила написать об этом пост.
⠀
Страхи в нашей голове! В мыслях и образах, которые мы формируем в детстве, ориентируясь на информацию, которая к нам приходит извне.
⠀
Если спустится в тело и быть в нем погруженным, то приходит осознание, что опасности-то нет. Это лишь наш мозг обрисовал картинку устрашающую и запрограммировал под папкой «осторожно! Денжерес😄»
⠀
❓ Как быть?
Если у вас есть тревожные или негативные мысли. Или, например, из-за травматичных жизненный событий доверие к миру немного ушло. То как снова вернуть себе безопасность и гармонию? Как доверять и знать, что мир поддержит в любом случае?
⠀
❇️ Вот способы:
⠀
1. ⭐️Работать с телом. Прорабатывать эмоциональные блоки, зажимы в теле. Потому что негативные мысли в голове порождают и отклик в теле. Поэтому важно работать с этой проблемой не только мысленно, но и телесно. Здесь хорошо идёт: дыхательные практики, йога, телесно-ориентированные практики - это то, что я сама делаю. Также, могут быть: медитация, работа с телесным терапевтом, работа в группах по телесно-ориентированной терапии.
2. ⭐️ Вести таблицу негативных мыслей. Я даю ее на личных консультациях. Либо, напишите мне в личку - мы созвонимся и я расскажу, как по ней работать. Результаты личные мне очень нравятся. Я использую ее вместе с утренними страницами и эффект потрясающий. Таблица простая, главное не лениться ее делать.
3. ⭐️ Создавать новый опыт. Осознавая негативные мысли и их влияние, мы как бы знакомимся с ними, любим их, благодарим и вместе с этим их влияние на нас уходит. Мысли становятся не значительным. То есть когда, негативные мысли осознаются, они уже на нас так сильно не влияют. И нужно создавать новые мысли, которые будут поддерживать, вдохновлять и делать счастливыми. И как эти мысли создать? Через новый опыт! Новые встречи, новые разговоры, новое поведение, через демонстрирование нового измененного Я.
⠀
✌️Если вы будете делать 3 способа, написанные выше, ваша жизнь координально изменится. Вы по-новому начнете себя ощущать, видеть, осознавать. Жизнь запестрит новыми красками! Страхи уйдут, негатив тоже. И счастье будет уже не мечтой, а ежедневным товарищем и спутником по жизни.