Привет! Меня зовут Людмила и я - едоголик, пытающийся вернуться к здоровому питанию. Я худею с дефицитом калорий.
Стартовый вес 124 кг.
За прошедшие недели похудела до 116 и набрала до 120, борюсь с собой снова.
Ура!!! Доченьку мою из больницы выписали, еще предстоит лечение, но уже все стало лучше. Теперь у нас все дома 😊
Настроение у меня, по сравнению с предыдущей неделей, улучшилось, но все таки бывают перепады. Соблюдение диеты дается с большим трудом, было два сильных срыва с поеданием всего сладкого, находящегося в поле зрения .
В целом стараюсь употреблять больше белка и поменьше углеводов. На неделе много готовила яичных блюд - омлеты с творогом, с грибами, запеченные в духовке.
Понравились кабачки с грибами и сметаной, вкусно и малокалорийно. В галерее фото в обратном порядке.
По вечерам пью чай из листьев вишни, который летом заготавливали, сейчас он стал ароматнее, чем свежеприготовленный. Иногда добавляем ферментированный лист малины или кипрея (иван-чай) и сушеную малину.
Упражнения свои делала четыре дня из семи, половину из них с растяжкой. Попробую на этой неделе позаниматься шесть дней и не пропускать упражнения для гибкости.
Вес сегодня 119,6 кг, - 0,4 кг по итогам недели.
Весь мой путь здесь.
Всем добра и удачи! 😊