13.12.19 Всем доброго времени суток! Мой вес всегда меня не радовал и в школьные годы держался на отметке 80-85кг. Шли года, росла попа, замужество, беременность, роды... Рожать пошла 101.7кг. После роддома я весила 95 кг в середине марта 2019 года. После похудения на 15кг я решила, что могу показать свой рацион людям и делится опытом в похудении. Все будет в формате личного дневника, прежде всего для самой себя, так как это здорово помогает контролировать то, что ешь. Здесь не будет красивых фотографий еды, тут просто голая худеющая бытовуха:) мой вес уже 77,0 кг !:) Доброго времени суток, читатель:) Завтракала яйцом, обжареной докторской колбасой с хлебом. На обед был борщ со сметаной (10%) На ужин творог 5% и йогурт. + 108 ккал (молоко в кофе) Итого 1147 ккал за день ☀ Спасибо за просмотр! Подписывайтесь на канал, чтобы не потеряться в огромном Дзене! Хорошего вам настроения!
13.12.19
Всем доброго времени суток! Мой вес всегда меня не радовал и в школьные годы держался на отметке 80-85кг. Шли года, росла попа, замужество, беременность, роды... Рожать пошла 101.7кг. После роддома я весила 95 кг в середине марта 2019 года. После похудения на 15кг я решила, что могу показать свой рацион людям и делится опытом в похудении. Все будет в формате личного дневника, прежде всего для самой себя, так как это здорово помогает контролировать то, что ешь. Здесь не будет красивых фотографий еды, тут просто голая худеющая бытовуха:)
мой вес уже 77,0 кг !:)
Доброго времени суток, читатель:)
Завтракала яйцом, обжареной докторской колбасой с хлебом.
На обед был борщ со сметаной (10%)
На ужин творог 5% и йогурт.
+ 108 ккал (молоко в кофе)
Итого 1147 ккал за день ☀
Спасибо за просмотр!
Подписывайтесь на канал, чтобы не потеряться в огромном Дзене!
Хорошего вам настроения!