Здравствуйте читатели моего канала , сегодня я вам расскажу как сбрасывать вес , если ты постоянно в делах .
Если вы относитесь к виду деловых бизнес-леди, постоянно работающих, или очень занятых домохозяек, то эта статья для вас!
Я всегда чем-то занималась - учеба, курсы, работа...и сама для себя выработала некоторые правила и установки, которые помогли мне качественно сбросить вес.
1. Еда в контейнерах
В 21 веке скорость человека очень высокая. В погоне за успехом мы порой забываем удовлетворить даже самые базовые потребности - поесть. Забегаем в ближайший кафетерий, покупаем вредные продукты на вынос и продолжаем бежать. Об уменьшении объемов тут даже говорить не стоит. А что, если..
Брать собой еду в контейнерах! Представляете, как это круто? В период моей большой занятости, я кушала только так. Вы полностью контролируете свой рацион, количество потребляемых калорий. Это очень эффективно и полезно!
2. Домашний спорт
Сейчас очень модно посещать фитнес-залы, ходить на занятия. Но что предпринимать тем, кому график абсолютно не позволяет это делать? Правильно-заниматься дома! У вас наверное возникли мысли - "у меня совсем нет времени это делать". Я вам скажу так-если хочешь, время найдется всегда! Составьте свое расписание так, чтобы в нем было места для себя любимой!
3. Специалисты
Для более правильного эффективного рациона, советую вам обращаться к диетологу, нутрициологу. Эти врачи как никто другой распишут вам лучший план питание, расписание. Они помогут вам подстроить ваше похудение под вашу жизнь.
Вот так. Если захотеть-то всё обязательно получится, даже если кажется, что не хватает секунд, минут, часов.
Любите себя!