Случилось в моей жизни огорочение, и прописал мне врач диету номер 5, эта самая популярная диета из 15, её можно использовать и во время худения, суть вообще проста.
Исключаем все жареное, жирное, острое, солёное, капченое, убираем выпечку, минимум сахара, и масла, варим овощные супы, готовим на пару. И вуаля👌
Можно, но в ограниченном количестве, фрукты и овощи, правда мне вообще их запретили.
Что мы имеем, жуткую ломку за сладким, при том, что я люблю больше солёное.
Я ввела рацион с утра каши без масла и соли, но пью сладкий чай и бутерброд с маслом и сыром.
В обед немного супа, желательно суп пюре, или макароны твёрдых сортов, добавляю по настроению овощи, горошек, баклажан, все тушоное или запечённое,пью стакан воды.
Через 3-4 часа лёгкий перекус, хлебцы с иркой, могу съесть детское фруктовое пюре.
Ужин это или суп, или просто варёная курица, опять же с овощами
Плюс ко всему, я установила время еды,
7 утра
12-13 дня
15-16
И ужин до 19.00
После ничего не едим, можно чай, без сахара, иногда кефир, не жирный.
Чем хороша эта диета, основные плюсы: действительно чувствуешь себя лучше, нормализовался стул, перестал болеть живот, режим питания лишил меня перекусов, то есть теперь я ем не когда хочется, а именно к тому времени как проголодалась.
Очень удобно кстати.
И нет, сильно я не похудела,хотя может просто не заметно, так как прошло всего две недели, и я не самая толстая барышня.
Конечно,я разрешаю себе поблажки типа одного бублика, или кусочек шоколадки, но сейчас масса диетических продуктов, что решает эту проблему.
И после того как привык так питаться, если есть желание, можно начинать заниматься спортом.
