Сон необходим каждому человеку. Это не только физическая потребность, но и особое состояние сознания.
Чтобы улучшить сон, необходимо нужно снимать напряжение и очищать ум от негатива.
Разные техники расслабления создают благоприятные условия для крепкого сна. Читайте книги, перед тем, как собираетесь лечь, слушайте спокойную музыку, или примите горячую ванну.
Вы так же можете завести ежедневник и записывать все дела, которые вам предстоит выполнить. Это поможет вам успокоиться и не переживать о ваших планах, и ваш сон станет комфортным.