Многие были бы не прочь избавится от пары лишних кг,но занятия в зале,бег,или любые виды тренировок требуют как сил,так и времени не говоря уже а денежных затратах.
Но как же скинуть заветные пару кг без усилий не ужели это не возможно?Я не буду вам рассказывать что после 6 кушать нельзя,или что лишний вес без спорта никуда не уйдет. простейшие действия приведут вас к похудению без вмешательства добавок и часов упорных тренировок.
- уберите из рациона сахар или сократите
- старайтесь не солить или слабо солить еду
- чипсы и печенье это мусор для вашего организма
- фаст фуд мы тоже убираем
- ночной дожор так же нам не нужен
- майонез,кетчуп и соусы (эти ребята явно нам не союзники)
Захотели кушать уже поздно вечером? Скушайте яблоко или два яблока
и желательно зеленые твердые.Они не навредят ваешй фигуре к тому же они массируют десна что очень полезно для зубов.
Старайтесь кушать болье белков,это очень поможет вам легко скинуть пару тройку килограммов.
Где же взять эти белковые продукты и как они выглядят, вот небольшой список таких продуктов которые нам помогут
- мясо
- птица
- рыба
- старайтесь лить меньше масла,а если посуда позволяет то готовить и вовсе без него.
- так же могу отметить что печень является так же очень хорошим источником белка.
но не все кушают мясо по этому в качестве альтернативы можно употреблять тофу, горох, фасоль, нут, семена чиа, орехи, несоленый арахис и тыквенные семечки.
Просто попробуйте,сделать эти простые действия. скажу вам что это даже поможет вам немного сэкономить,1 кг яблок стоит как пачка печенья,вот только пользы как и веса в яблоках будет поболее.И они уж точно не отложатся у вас на боках в ожидании ваших решительных действий .
