Утраченное солнце 🔥
Утраченное солнце - это не название для романтической мелодрамы по Россия 1 - это реальность 99% российских мужчин от Сибири до Москвы с сентября по март. Оставшийся процент может позволить себе "перезимовать" там, где немного теплее. Солнце - это не только источник света и его нельзя просто заменить яркими энергоэффективными столбами с белым светом, солнце - это источник одного из важнейших витаминов, который важен для организма. Речь, конечно же, идет о витамине D - том самом, который ответственен за выработку тестостерона (чему есть масса подтверждений от исследователей - кому интересно, ссылку отправляю в комментарии), а также массу и плотность костной структуры. Само собой, мы не говорим о том, что без витамина D тестостерона нет вовсе, ведь основным топливом для производства главного мужского андрогена является ЛВП-холестерин, получаемый из качественных продуктов.
Тем не менее, когда наступает осенне-зимняя пора и солнце становится редким, холодным гостем, организм недополучает 90% дневной нормы витамина D, который летом наша кожа под воздействием ультра-фиолетовых лучей вырабатывает за 15-25 минут (Дневную норму). Отсутствие данного витамина приводит к снижению тестостерона на 15-25%, что легко можно почувствовать по упадку настроения и снижению либидо. Конечно, можно сходить в солярий, но, боюсь, вас могут неправильно понять. Единственное, что остается тем, кто остался без солнца - это получать витамин D из продуктов. Само собой, его биодоступность из продуктов несколько ниже, чем при прямом синтезе кожей из УФ-лучей, но такие продукты как сельдь, рыбий жир, молочные продукты и куриные яйца, помогут снизить снижение тестостерона с 15-25% до 2-5%.
А мне все ни по чём, я Сибиряк! 🔥
Каждый мужчина, живущий в странах пост-советского пространства, в душе чувствует, что морозы - это что-то родное, что матушка дала с молоком. Морозы бодрят тело и обновляю разум. А если уж дело заходит о русской бане, то не нырнуть в прорубь, не окатить себя холодной водицей или не прыгнуть в сугроб вовсе кощунство - ни одна баня без этого не проходит. Тем не менее, такая самоуверенность в повседневной жизни часто приводит к негативным последствиям, несколько подрывающим здоровье. Холод не любит невежд. Мужчинам после пятидесяти нужно запомнить простое правило: если вы укутаны в три свитера и вам холодно, либо мёрзнут ваши ноги - оденетесь теплее! Не нужно перебарывать холод просто так, забавы ради. Сделать это могут многие, но плата того не стоит.
Данный пункт касается скорее либидо и "мужской силы", а не тестостерона на прямую, но об этом крайне важно знать, так как многие связывают падение либидо исключительно со снижением тестостерона. Переохлаждение конечностей (ног или рук - не важно) или общая дрожь - все это приводит к проблема моче-половой системы, который ведут не только к более частым походам в уборную, но и к проблемам с исполнением супружеского долга. Нужно понимать, что закаливание - это отличная идея. Но закаливание не должно приводить к замерзанию. Если вы мерзнете - это не закаливание. Оно должно разогревать ваш организм, усиливать кровообращение и улучшать здоровье. Для этого достаточно холодного утреннего душа продолжительность 5-10 секунд - сердце "ахнуло", адреналин и кровообращение подскочили, сосуды укрепились - это закаливание. Если же вы мерзнете - это глупость.
Вирусная атака 🔥
"И снова заголовок для низко бюджетного подросткового кино про хакеров!" - скажут читатели. И я с вами соглашусь - подходит отлично. Но если не гиперболизировать его значение, становится очевидным, что речь идет о нашем организме в зимний период - как о женском, так и о мужском, только на мужчинах такие атаки отображаются очевиднее. Речь, само собой, идет о вирусах, патогенах и бактериях, который начинают атаковать наш организм с первых похолоданий. Строго говоря, с вирусами патогенами мы встречаемся каждый день, что летом, что зимой, но летом их, во-первых, меньше, а во-вторых, витаминизированный организм справляется с ними легче. Зимой же стечение обстоятельств таково, что банально не простудиться крайне сложно - патогенов больше, а сил у организма меньше, от чего фармацевты ликуют, продавая до 80% своей продукции в осенне-зимний период.
Почему это сказывается хуже всего на мужчинах? Разве мужчина - это не образ супер-мена, которому все ни по чем? Дело в том, что львиную долю "суперменского" образа мужчине обеспечивает тестостерон, но патогены, подкашивающие иммунную систему, резко снижают его выработку - какой тестостерон и размножение, если в организме вирус? Чтобы противостоять атакам вирусов, организм нужно принудительно иммунизировать. Проще говоря - потреблять как можно больше продуктов, способствующий улучшению защитных функций организма. Чеснок и лук - отличные средства. Правда, после них к вам не подступится никто - ни патогены, ни девушки. Если вы любитель вкусных зимних напитков: имбирь (витамины: А, B1-2, магний, кальций, цинк, магний) с лимоном или апельсино-мандариновой цедрой (витамины: С) - отличный вариант. Витаминизировать себя желательно не менее недели каждый месяц.
Мужская сила 🔥 Если у вас есть вопросы или советы - оставляйте их ниже.