Мужская сила 🔥

Гормоны 🔥 Мужской и женский организм - огромный набор гормонов, которые отвечают за качество жизни человека: его настроение, сон, аппетит, половое влечение, соотношение мышечной и жировой массы. Все вышеперечисленные факторы подчиняются гормональной системе, а не настроению или фазе луны. В мужском организме более десятка гормонов, играющих важную роль в ежедневном функционировании человека и наивно полагать, что с таким количеством гормонов, ежедневно конфликтующих друг с другом, все в полном порядке без контроля...

Рыбий жир (ОМЕГА-3) 🔥 Тестостерон - довольно загадочный для многих гормон, так как его величина зависит от многих факторов: возраста, питания, физической активности, наследственности, экологии, погоды (много/мало солнечного света), физической фармы (преобладание мышечной или жировой ткани), крепость иммунитета (как часто болеете простудными заболеваниями), общая удовлетворенность жизнью (стрессы вызывают подьем кортизола, который подавляет тестостерон), количество половых актов. И это все данные...

Почему вис? 🔥 Вис на турнике - одно из самых простых упражнений, которое только можно придумать. Огромная масса осознанных людей четко понимает, что спорт, физкультура и простейшие физические нагрузки нужны не только тем, кто хочет плоский пресс, но и тем, кто хочет жить активно долгие годы. Жить без проблем с суставами, поясницей, слабостью в руках и ворохом недугов, внезапно настигающих большинство мужчин и женщин, чей возраст несколько больше четырех-пяти десятков. Но даже если вы осознанный...

Золотой стандарт 🔥 Сегодня мы поговорим о том, какие виды мяса предпочтительнее есть мужчине после пятидесяти для производства тестостерона и укрепления мужской силы. Мы учтем не только оптимальный набор микроэлементов, необходимых для выработки тестостерона, но и такие важные параметры, как содержание жиров и других макроэлементов, снижающих нагрузку на почки, печень и сердце. Как вы могли догадаться по фото ниже, речь пойдет о куриной грудке - золотом стандарте не только у бодибилдеров, но и у диетологов...

Первое: Растяжка (2 мин) 🔥 В данной статье мы поговорим о трёх вещах, которые я выполняю каждый раз перед тем, как лечь спать (за редким исключением). Из трёх ста шестидесяти пяти дней 2019 года я пропустил лишь сорок четыре, что вполне неплохой показатель для меня. Каждый этап занимает не более двух минут, а суммарное затраченное время на их выполнение составляет около трёх минут и пятнадцати секунд - время найдет даже самый сильный. Также стоит отметить, что данные методы в первую очередь, не несут вреда и практически не имеют противопоказаний, что крайне важно для рядовых людей...

Убираем соль и копчёности 🔥 Шутка ли, убрать из рациона соль, вкуснейшие колбасы, пряные и перченые копчености, балык, ветчину. Для многих мужчин и для меня в том числе, это одни из вкуснейших продуктов, которые без труда можно приобрести главное, не тратить время на готовку. И все же нужно отдавать себе отчет в том, что вкусное должно быть праздничным, а не будничным, иначе начинаются проблемы. Копчёности имеют огромное количество соли - как нитритной, так и обычной. Нитритная нужна, чтобы обеззаразить мясо, а обычная для придания вкуса и вытяжки влаги...

Виновник торжества 🔥 Сегодня мы не будем говорить о том, что алкоголь - это плохо. Будем честны, если кто-то не планировал пить на праздники - он и не будет, если кто-то планировал, то эта статья его не отговорит. Увы, на большинстве празднеств виновник торжества не Новый год, а алкоголь - именно ради него собирается большинство компаний. Как же сделать так, чтобы алкоголь нанёс минимальный вред организму, а тестостерон не превратился в тыкву? Во-первых, стоит сделать выбор в пользу не газированных напитков...

Становая тяга 🔥 Уже слышу, как часть читателей за экраном возмущенно восклицает: "Становая тяга? Да еще и в столь почтенном возрасте?!". Вопреки массовому мнению о том, что становая тяга вредит позвоночнику, это не совсем так. Она действительно может негативно влиять на поясницу и позвоночный столб, но только если вы будете нарушать технику и пытаться поднять непосильный вес. То же самое касается всех упражнений: если вы нарушаете технику и берете максимальные веса, риск травмы значительно вырастает...

Алкоголь 🔥 Ни для кого не является открытием то, что алкоголь вредит здоровью - об этом знает каждый, от кота Васьки до консьержки тёти Зины. Проблема лишь в том, что алкоголь - коварная вещь, так как все его негативные эффекты отсрочены и имеют накопительный эффект, из-за чего он как истинный искуситель представляется другом для того, чтобы вонзить кинжал в спину. Если вы попробуете ударить себя электрошокером, вы тут же почувствуете негативный эффект и ваш мозг крепко свяжет неприятные болевые...

Сегодня мы рассмотрим 3 реальных, но абсолютно разных способа по повышению тестостерона после 50 лет. Каждый из них представлен лишь в ознакомительных целях. ГЗТ: Эффективно, опасно, дорого 🔥 ГЗТ - аббревиатура таких "волшебных" слов как гормонозаместительная терапия. Изначально популярной она стала у американских актеров - тех самых героев боевиков восьмидесятых-девяностых, которые не хотят разрушать свой образ, ЭГО и чувствовать себя стареющими. В последние 7-8 лет она стала доступна и для обычных людей, желающих платить не малые деньги...

Бег на месте 🔥 Мужской организм после пятидесяти лет - как американский MuscleCar (МаслКар) шестидесятых годов - его судьба зависит только от владельца. Он может просто пылиться в гараже, может проржаветь до дыр или использоваться хозяином, не признающим его ценность - в таком случае хотя он и на ходу, ездить ему осталось не долго. Есть же и те, кто посередине - это 80% владельцев. Они занимаются ремонтом только тогда, когда обнаруживают что-то серьезное, но не поддерживают автомобиль (организм)...

Потребности организма 🔥 Чтобы понимать, в каком возрасте лучше тренироваться, нужно знать, что потенциально могут дать тренировки. Существуют разные виды нагрузок и благодаря своей специфичности они оказывают разные эффекты. Для большей предметности выделим два популярных направления: тренировка мышечного корсета (в тренажерном зале или дома, с отягощением или без) и кардио нагрузки (бег, прыг и скок). Данные виды нагрузок положительно влияют на плотность костной структуры (массу, крепость),...