Тут собственно все о том, как я слежу за фигурой?
- никак, я просто ввела в жизнь несколько привычек, которые меня спасают.
⠀
❤️ и запоминай, чтобы не потерять.
⠀
🙅🏻♀️ Никаких диет.
Только иногда разгрузочные дни, когда мой организм сам просит (это не голодание, просто приём легкой для переваривания пищи).
Диеты для меня не работают: если не есть - будет плохо для здоровья и для фигуры:
съешь ты потом одну конфетку или что-то ещё, и твой голодный организм, находясь в стрессе, не начнёт перерабатывать ее, он ее отложит, ибо вдруг хозяйка его совсем кормить не будет. и отложит куда?
Правильно, в жир.
⠀
Так что помогает мне только быстрый метаболизм:
⠀
💧+🥒 организм разгоняем по утрам водой, вообще, чем больше воды в течение дня, тем лучше.
я люблю с огурцом, она тогда вкусная. перед каждым приемом пищи пей стакан воды - съешь за раз меньше)
⠀
🍝 ем часто и мало. так желудку легче переваривать, не клонит в сон и нет пищи, которую организм не сможет усвоить
⠀
🥬 свежие овощи составляют половину моего ужина (не по объему, а по весу).
мясо кушаю (в прошлом 2,5 года вегетарианства было)
⠀
🍫 я перестала есть сладкое и чипсы, я просто НЕ ПОКУПАЮ ЭТО ДОМОЙ, заменяю на сушеное манго и всякие полезные батончики. и мне перестало хотеться есть это эври дей. бывает, что раз в месяц что-то вредное съем
⠀
💪🏻 тренируюсь 3-4 раза в неделю в зале, либо дома, когда не успеваю в зал.
утром просто делаю планку , на весах, кстати, тоже проверяю уровень мышечной массы при помощи их приложения, которое подключается к весам
⠀
❤️и самое важное:
я люблю своё тело, я знаю места, на которые стоит сделать упор, но я люблю своё тело, и это мотивирует меня каждый раз отрывать свою жопу с дивана и идти!
Спасибо, что ты со мной. Мне очень приятно!
😻Делись моими советами с друзьями😻
😻Будем вместе идти к совершенству😻
Жду тебя на моем канале. Подписывайся!
😍 Обсуждаем в комментариях! 🙏
👍 Впереди еще много интересного!
👧👧👧Лю тебя 🐺❤️