Когда движение - В РАДОСТЬ!
ФизКУЛЬТУРА - неотъемлемая часть разумного отношения к своему здоровью. Намеренно не пишу слово ЗОЖ: слишком много воды и всяких научно необоснованных измышлений вокруг этой темы.
В школьные годы я просто ненавидела уроки физкультуры: все эти нормы ГТО, прыжки через козла, кроссы на время, прыжки в длину, высоту и прочую «обязаловку» для оценки в журнале успеваемости по физподготовке.
Но жизнь оказалась мудрее, чем школьная программа. Где-то ближе к 30 годам своей жизни, после того, как я родила сына, начались периодические тянущие боли в пояснице, и тогда мудрый врач - невролог дал мне хороший совет: «Милочка, физкультура вам в помощь!» Заметьте - он не приписал мне ни таблетки, ни уколы, ни физиолечение. ДВИЖУХА!
Хм… Хороший совет. А что именно выбрать? ЛФК? Для меня это было скучно. В те годы ,в середине 80-х была популярна аэробика,шейпинг.
Ух!!! Меня это зажгло! Ритмичная музыка, красивые девушки в стильных купальниках. Да, купила просто имидж.
Но в определенный момент поймала себя на мысли - я просто заставляю себя делать это, потому что ТАК НАДО. Потому что,это полезно для здоровья.
А где я? Мне это в радость? Нет.. Если ты заставляешь ( это ключевое слово!) заниматься чем-то: будь то бег, аэробика, плавание , просто потому, что это полезно, результата «по всем фронтам»- по телу, душе, духу просто не будет.
Иными словами, ты каждый раз будешь говорить себе- «надо идти на тренировку, это полезно, ты- просто ленивая тварь»…
Поверьте: такие «мотивашки» не работают. По одной простой причине: если ЗАСТАВЛЯТЬ себя делать то, чего организму НЕ НАДО, пользы от всех этих телодвижений- НОЛЬ.
Я прошла разные этапы на этом пути: шейпинг, утренние пробежки, плавание, йога, танцевальная аэробика…
Но! Кто ищет, тот всегда найдет! И я нашла! На данном этапе- это оздоровительная ходьба дома. С Лесли Сансон. Нашла ее уроки в ЮТУБЕ. Точно МОЕ! Не заставляю себя, не насилую заниматься этой ходьбой. Просто делаю ВСЕ в свое удовольствие, 40- 45 минут проходят как один миг.
О плюсах этой РАДОСТНОЙ ( ключевое здесь слово!!!) тренировки расскажу в следующих публикациях. А пока всем желаю найти свой путь в поиске оптимальной и дарящей телу радость «движухе».
Подписывайтесь на мой канал. Рассказывайте о своем опыте – что и как вы делаете для того, чтобы получить радость от движения. Возможно, кому-то ваш опыт как раз таки пригодится. Всем -успехов на этом пути.
Елена Зайцева.