Хотя, конечно, йога развивает и интуицию тоже, но сегодня не о ней... Проприоцепция - это, так называемое, шестое чувство, а именно ощущение собственного тела в пространстве или мышечное чувство.
Проприоцепция, насколько я заметила из моей преподавательской практики, развита у всех по-разному. Те, у кого это чувство хорошо развито, быстрее осваивают асаны, начинают выполнять движения точно и ровно.
Другим людям, напротив, нужно больше времени, чтобы команды от мозга дошли до тела и тело начало их выполнять точно. Нужно больше времени потому, что изначально человек не настолько ясно понимает в каком положении он находится.
Хочу сказать, что я говорю о положениях йоги, которые всегда для новичка странны и непривычны. Будучи физиологически здоровыми, они, тем не менее, в нашей обыденной жизни почти не присутствуют. То есть речь идет о том, что нужно оценить положение тела в пространстве в новой и странной позе.
Если добавить к этому еще и дискомфорт от боли в мышцах, неустойчивость и затрудненное дыхание, то задача становится действительно сложной.
Хотя, справедливости ради, должна сказать, что жесткость или гибкость не имеют отношения к слабо или сильно развитой проприоцепции. Жесткий человек может очень точно ощущать свое тело в пространстве, а гибкий совершенно с ним не дружить. В данном случае ни у кого нет преимущества!
Вообще проприоцепция очень мало изучена. Известно, тем не менее, что это процессы, которые происходят в нашем теле неосознанно. В противном случае наш мозг перегрелся бы от количества информации о ежесекундном состоянии каждой мышцы, связки и сустава.
Во время практики йоги мы начинаем как-бы вмешиваться в этот процесс, пытаясь отслеживать и осознавать положение тела и состояние мышц в каждый момент времени, в статике и в движении. Именно поэтому йога открывает нам так много новых ощущений, мышц "о существовании которых мы раньше не догадывались", боли, которая может быть приятной, подвижности, текучести и прочего. Мы начинаем развивать наше чувство проприоцепции.
Развивать в себе чувство проприоцепции - это все равно, что развивать тонкий слух, чувство вкуса, наблюдательность и остроту зрения. Мы развиваем одно из важнейших чувств, даных нам природой. Именно поэтому, даже если по-началу вам сложно, то при внимательной практике йоги вы совершенно точно улучшите вашу проприоцепцию со временем.
Друзья, я приглашаю вас в мои ближайшие йога туры, которые пройдут в Тоскане, Италия на майские праздники и во Франции в мае-июне 2020 года.
Заходите ко мне в Инстаграм