Уважаемые читатели, волнение частый спутник современной жизни. Подумайте нравиться ли Вам постоянно волноваться ?
Если все же волнение Вам мешает, то есть эффективные методики как усмирить волнение и сделать свою жизнь более комфортной.
1. Расслабьте ум и тело. Научитесь расслабляться и отпускать ситуацию;
2. Подумайте, что Вам дает волнение, может за ним скрывается желание все контролировать, ответьте себе честно на этот вопрос;
3. Мысль это всего лишь мысль, постарайтесь отпускать мысли и относиться к ним не слишком серьезно, поскольку мысль это не реальность;
4.Примите то, что Вы не можете все контролировать и все знать и не все зависит от Вас, разрешите себе ошибаться и расслабляться;
5. Тренируйтесь сталкиваться со своими страхами, а не бежать от них, если трудно это делать самостоятельно обращайтесь к психологу.
Волнения и тревога могут значительно ухудшать качество Вашей жизни.