Вопрос: Я слышал, как другие говорили о технике времени в тренировках. Вы можете объяснить что это, чтобы я понял, как правильно тренироваться?
Мой ответ: Конечно.
Когда я только начал тренироваться, мне было интересен такой же вопрос. Я спросил об этом нескольких моих инструкторов, и ни один из них не смог дать мне простого и прямого ответа. Поэтому я придумал ответ самостоятельно, в нескольких частях.
Часть первая
Выбор времени, поскольку это относится ко всем стилям боевого искусства, всем системам самообороны и всем методам ведения боя, подразумевает, что каждая техника может быть применена в три различных момента времени: Начало, середина и конец уравнения. Другими словами, существует три вида движений: Подготовительные движения, продолжающиеся или следующие, которые основаны на импульсе движений, и завершающие движения.
Часть вторая
Всякий раз, когда человек изучает боевые искусства, самооборону или боевые искусства, он или она всегда изучает технику в конце. Позвольте мне объяснить вам это, приведя два примера: один из бокса и другой из Джиу Джитсу:
В боксе, когда соперник бросает удар в лицо партнера по тренировке, начинающих учеников учат прикрывать, подбирать или парировать в качестве основной защиты. И хотя эти оборонительные сооружения хороши, следует понимать, что они выполняются в конце уровня. Прежде чем прикрыть, собрать, разобрать или ускользнуть от удара, мы ждем, пока соперник займет твердую позицию. Мы ждем, пока он или она не достигнет нужного расстояния и желаемого угла атаки. Мы ждем, пока тело противника не будет полностью нагружено (например, согнутые руки, согнутые ноги и т.д.) и начинаем вести кулак вперед к нашему лицу. Затем мы ждем, пока кулак не окажется в нескольких дюймах от нашего лица, прежде чем приступать к защите.
Хотя эти средства защиты хороши, их выполнение всегда зависит от скорости и это становится самым важным атрибутом.
Теперь, если бы ваша защита была выполнена в начале (например, когда противник начинает нагружать свое тело), вам не пришлось бы поглощать очень много энергии - потому что техника нападения не очень созрела и выработка энергии была бы минимальной.
В Джиу Джитсу, когда противник проходит мимо нашей защиты и переходит в положение боковой установки, многих из нас учили ставить руки в положение осанки, двигать бедра от противника, а затем снова ставить противника в положение боковой установки. Хотя этот метод хорош тем, что он учит ученика сосредотачивать внимание на деталях, он также учит ученика ждать до конца, прежде чем начать.
Позвольте мне объяснить. Прежде чем поставить руки в положение осанки и начать побег, мы позволяем нашим противникам толкать ногу от земли, начинать двигать свой вес вперед, передавать свое тело через ногу и проходить нашу защиту, переводить свой вес на грудь, опускать голову и центрировать его на грудь, и закреплять свой вес на груди.
Лучшее время для такого побега - это когда противник начинает двигать свой вес вперед и находится над нашей ногой. Поймав соперника в тот момент времени, нам больше не придется иметь дело с тяжелым грузом, закрепленным на груди. В этом есть смысл.
Студенты, узнающие эту истину, обычно задают вопрос: "Если это правда, то почему большинство преподавателей не обучают своих студентов именно так?"
Вот что я думаю об этом:
Многие преподаватели не преподают так, потому что они никогда не обучались сами таким образом. Так много инструкторов так долго были привязаны к "технике" мышления из-за того, что инструкторы научили их так. Тем не менее, после того, как эта статья получит распространение в сообществе BJJ, я уверен, что все больше и больше инструкторов начнут преподавать именно так.
Последнее замечание по вопросу о сроках:
Когда студент готов начать обучение этой технике?
Я считаю, что студент готов, когда выполнены следующие условия:
1. Когда ученик научился, практиковался и развил хорошую точность и средний уровень уверенности с 50-60 основными техниками (т.е. побеги, управление, блокировки рук и ног, удушения, зачистки, развороты, броски и взлеты).
2. Когда студент физически и умственно готов к такому обучению. Это означает две вещи: Во-первых, когда студент в форме, чтобы начать обучение (поскольку этот метод обучения среднего уровня требует от студента большего физического напряжения) и во-вторых, когда студент психически готов сосредоточиться на своем внимании в течение более длительного периода времени.
Хотя многие студенты будут верить, что они готовы, когда обучение начнется и им придется уделять внимание мельчайшим деталям - и делать это в течение длительного периода времени, - многие студенты обнаружат в себе желание вернуться к более старшим, более базовым, методам обучения.
Надеюсь, мой ответ был полезен.
