Выяви депрессию на начальной стадии

Депрессия-самое распространённое расстройство психики.Депрессией страдает более 350 миллионов человек по всему миру.Хотя в 21 веке психические расстройства признаны такими же опасными как и физические,многие люди до сих пор не считают их достаточно важными для того,чтобы обращаться к врачу.Нередко такое отношение приводит к другим,более тяжёлым психическим заболеваниям,или даже суициду.Именно поэтому очень важно иметь представление о первых признаках появления депрессии.Любое заболевание или расстройство гораздо легче вылечить на начальной стадии.

Итак,перейдём к симптомам:

• 1.Ваш режим сна сбился.

Вы не можете заснуть ночью или начали испытывать проблемы с пробуждение по утрам?А может быть наоборот,засыпаете на учёбе или работе?Эти признаки говорят о возможном развитии депрессии.

• 2.Вы перестали получать удовольствие.

Не обязательно от всего,чаще,человек перестаёт получать удовольствие от отдельных действий.Например,раньше вы обожали утренний кофе,а теперь стали к нему равнодушны или вы любили читать но в последнее время это занятие стало вам неинтересно.Не всегда,но часто такие симптомы говорят о начале депрессии.

• 3.Вы чувствуете себя иначе чем обычно.

Речь идёт об изменениях в отрицательную сторону.Обычно человек ощущает подавленность,вялость,апатию,раздражённость,уныние.К тому же,любые проишествия воспринимаются в более негативном свете чем они есть на самом деле.То есть вместо того,чтобы радоваться сокращённому рабочему(учебному) дню,человек думает ,,Какой ужас!Ради трёх часов идти на работу(учёбу)?!’’

• 4.Ваша самооценка понизилась.

Если это произошло без определённых,веских причин,то есть повод задуматься о своём психическом здоровье.Вследствие развития депрессии,у человека может складываться не адекватная оценка себя и окружающей действительности.Наиболее частое проявление заключается в том,что человек думает,что окружающие его обсуждают,негативно о нём отзываются.

• 5.Изменения аппетита и веса.

Из-за внутренних переживаний человек может потерять аппетит,(часто в сочетании с бессонницей)следовательно его вес снизится.Возможна и полностью противоположная ситуация,человек ,,заедает’’ стресс,его вес увеличивается.

• 6.Нарушения памяти и внимания.

Вы погружены в себя поэтому вам не достаёт большей сосредоточенности.Вы не всегда замечаете когда к вам обращаются,забываете то,чего раньше бы никак не забыли.

• 7.Головная боль,тяжесть в той же области,тошнота.
• 8.Сложность в принятии решений.

Данный пункт тесно связан с пунктом 4.Из-за снижения самооценки человек начинает всё больше и больше сомневаться,думать что он не может самостоятельно принять решение.Наиболее показательным примером является неумение сделать выбор там,где человек в здоровом психическом состоянии задумается лишь на пару секунд.Например,в магазине вы стоите возле прилавка с йогуртами и не можете сделать выбор уже 10 минут.Это важный ,,звоночек’’.

Стоит заметить,что перечисленные пункты верны только в случае если описанные симптомы не являются для вас характерными.То есть появились недавно и не имеют общего с вашим обычным состоянием.