И даже делать ничего не придется .
Всем вы так или иначе хотим выглядеть лучше,следить за своим здоровьем или же привлекать внимание противоположного пола.
Ровно 5 месяцев назад я решил для себя что пора худеть,и скажу честно забегая вперед,что первые килограммы дались мне очень легко,первые 10 кг отвалились так как будто у меня их никогда и не было,но мы к этому еще вернемся.
В один прекрасный летний день я собирался встретится со знакомыми,и столкнулся с такой банальной проблемой что живот мне мешал нормально одеть носки.Внимание то я на это обратил но вот действий никаких не предпринял,потом заметил что мой гардероб стал скудным ведь я стал носить одни и те же вещи. Т.К. в другие я попросту не влезал или выглядел мягко говоря весь перетянутый как колбаска.Финальным аккордом в принятии решения стало то что когда я захотел купить футболку которая мне очень понравилась я попросту в нее не влез.а это был размер XL а я молодой парень,а когда я поинтересовался у девушки в зале нет ли размера больше? она ответила так что её фраза осталась еще минут на 10 в моей голове как минимум. Боюсь у нас на таких как вы ничего нет ответила она, и это было после того как я 2 месяца не мог найти джинсы которые бы и сидели нормально и что бы я влезал в них. и не выглядел при этом как герой 60тых или репер из 2000х годов
Выходя из магазина я шел и думал ,на каких таких?Я был очень расстроен и отправился на фут корт для заедания своего маленького расстройства.По прибытию домой я встал на весы который мне показали цифру 136кг. Вот только что бы её увидеть мне пришлось втянуть живот немного и наклонится вперед, тут же я вспомнил по девушку в магазине,и в этот же момент вспомнилось утро когда после одевания носков я выдохнул как после кроса в 5 км.
Я всегда был полный еще с самого детства,но такого как сейчас у меня еще не было.Решил что буду заниматься хотя бы дома на первых парах.Понял что нужно с корректировать питание и как то уже приводить себя в порядок ведь мне 27,вся жизнь в переди,и как мне показалось не должно одевание носков выступать в роли маленького квеста для парня в моем возрасте.
С чего начать,у меня были постоянный проблемы с желудком вздутия и дискомфорт преследовали меня на каждом шагу.
ПИТАНИЕ
или как скинуть первые 10 кг без особых усилий.
- мучное
- сладкое
- сахар
- соль
- фаст фуд
- короткие поездки на такси
Это то что я решил исключить сразу.
Кто же знал что без сахара будет так тяжко,да я никогда чай без сахара не пил. всегда крепкий черный чай и 3 ложки сахара были в моем рационе.Тут же сахара нет,и пришло понимание того что я не могу пить черный чай без сахара,перешел на зеленый чай и всякие китайские чай,пуэры,тигуанинь,улуны всевозможные.Дело начало сдвигаться с мертвой точки,приобрел фитнес браслет от не без известной компании Xiaomi,от этого же бренда я решил и весы прикупить,умные что есть мочи,показывают и воду и белки и многое другое. Одним из первых что мне сообщили мои новенькие весы это то,что у меня ожирение 3 степени и огромное количество Висцерального жира,а мой возраст по показателям тела составляет 52 года! 52 можете себе представить?? а мне 27 лет,я был конечно в легком шоке.когда то давно я купил штангу бу и гантелю но до них дело так и не доходило,но скоро дойдет не переживайте.
За первую неделю у меня ушло почти 7 кг но поскольку замеров я не делал то понять откуда именно, было очень проблемно. и чувствовать я себя стал лучше,как будто стал более живой,в воздухе стало больше кислорода,было чувство какого то окрыления.так что двигаться в том же направлении было гораздо,гораздо проще.
Без упражнений и особых усилий первые килограммы ушли за неделю, при отказе от этих продуктов скажу честно что сейчас я вешу 98 кг я скидываю дальше,я буду планомерно рассказывать вам как я худел что предпринимал,расскажу про свой опыт методом проб и ошибок.
Надеюсь что моя история принятия проблемы и борьбы с лишним весом сподвигнет кого то на такую же борьбу.