Это нечто удивительное, как выходные преобразуют человека. Что волшебного в выходных? Кажется, что это элементарно, просто возможность отдохнуть, но возможно за этим кроется нечто большее.
Работающие взрослые люди разных профессий чувствуют себя лучше, с пятницы до полудня воскресенья. Пишут в "Журнале социальной и клинической психологии" университета штата Флорида.
Это связано с возможностью распоряжаться своим временем, проводить время с близкими и заниматься своим любимым делом.
Исследование показало, что физическое и психологическое состояние людей в выходные дни улучшается.
И это правило действует одинаково для мужчин и для женщин, для богатых и бедных, одиноких и семейных, независимо от возраста и социального статуса.
Как утверждают ученые, для хорошего самочувствия человеку важны три фактора:
⚜️ быть компетентным в своих действиях;
⚜️ иметь свободу выбора деятельности и времяпровождения;
⚜️ поддерживать значимые близкие отношения.
Человек на работе может быть компетентным, но автономии там, как правило мало. Есть внешний контроль и ограничения в пространстве передвижений. Эмоциональные связи с коллегами по работе часто ограниченны только служебными отношениями.
Выходные дают возможность психологической отрешенности от работы
Наш фокус внимания смещается на другие области жизни, давая психике время на восстановление энергии. Весь негатив прошедшей рабочей недели сойдет на нет, если вы постараетесь получить максимум позитивных эмоций во время своего отдыха.
Как оказалось, хороший отдых это залог продуктивной работы 👍
Спасибо за внимание. Хорошего отдыха и приятных выходных!
Как вы проводите свои выходные?