💕арт-терапия, краткий курс:
1. устал — рисуй растения в горшках;
2. злой — рисуй ломаные линии;
3. испытываешь боль — делай оригами;
4. скучаешь — рисуй разные эмоции;
5. страшно — плети фенечки или макраме;
6. грустно — делай аппликации из гофрированнго картона или ненужных обрезков ткани.
7. чувствуешь тревогу — плети из бисера/вышивай бисером;
8. испытываешь негативные эмоции — рви газеты на мелкие кусочки;
9. переживаешь из-за чего-то — рисуй пальчиковыми красками;
10. напряжен — рисуй мандалы;
11. чтобы что-нибудь не забыть — рисуй лабиринт;
12. разочарован — перерисуй любимых персонажей;
13. не выходит добиться цели — рисуй концентричные круги (мишени); 14. необходимо разобраться в чем-то — рисуй дорогу;
15. хочешь восстановить силы — рисуй горные и морские пейзажи;
16. не можешь найти сил двигаться дальше — рисуй спирали;
17. хочешь запечатлить свои чувства — рисуй разноцветные кляксы;
18. не можешь систематизировать мысли — рисуй симметричные фигуры;
19. необходимо разобраться в своих желаниях и потребностях — делай коллаж из подручных материалов;
20. нужно сконцентрироваться на текущих мыслях — рисуй дотворк (точками); 21. не можешь найти выход из ситуации — рисуй волнистые линии и пузыри;
22. не выходит расслабиться — рисуй натюрморты.
