Решила поделиться своими лайфхаками по похудению и просто поддержать всех худеющих в данный момент :) Ребята, я с вами! Решила опробовать способ, который описывала в прошлых своих статьях - интервальное голодание.
Как же можно облегчить наши страдания? )
Для начала сократите свои контакты с кухней, жующими людьми и соцсетями.
Да, именно посредством информационного пространства происходит пропаганды культа потребления. Рекламные плакаты с изображением еды подстерегают нас на каждом углу. Только начал практиковать жесткие диеты и голод человек начинает осознавать, насколько же окружающий мир помешан на культуре насыщения и потребления!
Полюбите воду!
В день нужно выпивать не менее полутора литров воды. А когда работаешь над облегчением своего организма, то еще больше. А так как многие не любят пить обычную питьевую воду, делайте из этого особый ритуал. Заведите красивый стакан, купите к нему яркий набор соломинок. Добавляйте в воду натуральный сок лимона, апельсина, грейпфрута, но немного, а так, чтобы почувствовать вкус. Поставьте стакан с водой на видное место своего рабочего места, чтобы постоянно ловить его в поле зрения и пить. Заведите привычку пить стакан воды натощак, перед приемами пищи.
Старайтесь не перегружать как физически, так и эмоционально.
Отложите активные виды физических нагрузок, как интенсивный бег, силовые тренировки. В разгрузочные дни больше подойдет йога, медитация, ходьба.
И следите за психоэмоциональным фоном. Не позволяйте раскачивать себя на эмоциональных качелях. Организм и так сейчас находится в стрессе, поэтому лишний ему не нужен. А еще стресс может спровоцировать срыв.
И лелейте в себе цель.
Похудение, здоровье, облегчение - то, что вас и сподвигло начать разгружаться, худеть.
Удачи вам! И обязательно поделитесь в комментариях, что вам помогает в такие дни?