Если вы решили изменить свою жизнь, начать правильно питаться для того, что бы обрести красивое тело и быть более здоровыми, то вы на правильном пути. Так же вы должны знать, для того что бы результат был хорошим и остался с вами навсегда, то нужно усвоить еще один очень важный факт. Правильное питание, должно быть для вас как составляющее вашей жизни, как часть вас самих, а не просто очередной способ похудеть и забыть после этого. Вы должны быть готовы изменить ваш режим и образ питания навсегда, и тогда здоровое и красивое тело вам обеспечено на долгие годы.
Есть такое ошибочное мнение, что можно посидеть на правильном питании, похудеть и начать есть все подряд и сколько угодно. Спешу вас огорчить, такой вариант не прокатит, ПП это навсегда. Наше тело набирает вес или сбрасывает его в зависимости от того что мы едим. Да, за время вашего пребывания на ПП вы конечно похудеете, но как только вы начнете есть жирную и вредную пищу, то вес снова вернется. Сброс и набор веса, это такие своего рода качели в нашем организме.
С диетами аналогично, только тут все гораздо сложнее и хуже. Диете – это ограничение в калориях, вся еда при диете должна быть низкокалорийная, именно по этому диета не длиться более 3-4-х недель. За такой срок можно похудеть на 3-5 килограмм, но это будет потеря не жира, а воды. Во время таких диет люди худеют не от уменьшения жира, вы ущемляете себя в сладком и солёном, идет потеря углеводов и воды. При этом организм привыкает к низкокалорийной пищи, замедляет метаболизм, и в случае возвращения к обычному питанию, вес набирается еще быстрее чем прежде. Не исключено что наберете ещё больше, чем скинули с таким трудом. В итоге после больших трудов и голоданий вы набираете больше, чем скинули.
Хороший совет для всех кто худеет: если вы знаете какую-то эффективную диету или кто то поделился с вами хорошей и проверенной идеей, отложите ее, немедленно. Рано или поздно все разочаровываются в диетах, так как они портят обмен веществ и влекут за собой кучу заболеваний, но при этом красивое тело не остается с вами навсегда. Когда вы устанете от качелей вверх-вниз в вашем весе, все равно придете к ПП, лучше начать сразу с него. Вместо того что бы садиться на диету, лучше изменить правила питания.
Продолжение в следующей рубрике. Подписывайтесь что бы не пропустить.