Вода, содержащая растворенные минеральные соли и биологически активные вещества, называется минеральной. Взяв за основу такой продукт натурального происхождения, можно построить не только здоровый рацион, но и систему питания, позволяющую активно бороться с лишним весом.
Насколько же жестка такая диета? Необходимо ли испытывать голод ради потери лишних килограмм? Какую минеральную воду лучше пить, в каком объеме и с какой периодичностью? Ниже ответим на эти важные вопросы.
Каким образом происходит потеря веса?
Действие минеральной воды на организм в целях похудения очень просто. Довольно часто человек путает голод с жаждой, и наоборот. При желании что-нибудь съесть нужно выпить стакан воды. Такая процедура помогает избежать переедания, а также способствует мягкому очищению организма от шлаков. Медицинские исследования говорят о том, что тело даже здорового человека накапливает в себе от 2 до 4 килограмм шлаков. Это, конечно же, отражается на весе человека и его состоянии здоровья.
Минеральная вода нормализует водно-солевой баланс организма, что в свою очередь способствует правильному похудению. Этот напиток всегда содержит в себе магний – вещество, взаимодействующее с жировыми клетками. Оно образует из них соли, которые организм не усваивает.
Вследствие этого человек ощущает дефицит липидов и восполняет их за счет жировых запасов тела. Вместе с этим ощутимо снижается аппетит, что совершенно естественно, ведь желудок постоянно наполнен жидкостью, которая устраняет чувство пустоты и желание перекусов.
Минеральная вода для похудения
Углекислота, содержащаяся в газированной минеральной воде, оказывает агрессивное влияние на слизистую оболочку желудка. Происходит вздутие живота, увеличивается тяга к еде и нормально не усваиваются полезные вещества, содержащиеся в жидкости. По этим причинам минеральная вода с газом редко используется при похудении.
Минеральные воды отличаются друг от друга своим качественным составом. Если цель их употребления – снижение веса, то наилучшим вариантом будут натриево-сульфатные и магниево-сульфатные воды. Они имеют среднюю и высокую степень минерализации. Натриево-сульфатная минералка не только очищает кишечник, но и снижает всасываемость поступающих с едой веществ. К ним относятся и жиры.
Воду, содержащую в большом количестве хлор и натрий, лучше вовсе не употреблять в целях похудения. Это связано с их способностью понижать диурез, который нужно любыми целями повышать при избыточной массе тела. Минеральная вода с высоким содержанием йода регулирует деятельность щитовидной железы и усиливает процессы окисления.
Употребляя минералку в целях похудения, не нужно забывать ее минеральный и солевой состав, так как он практически весь способен накапливаться в организме. В связи с этим продукт с низким уровнем минерализации можно пить в количестве до 600 мл в сутки. Воду со средним и высоким содержанием минералов – не более 300 мл ежедневно.
Классическая схема потери веса
После уточнения того, что газированная минеральная вода не способна помочь при лишнем весе, а также индивидуально выбрав наиболее подходящий вариант качественного состава, следует приступать к поиску оптимальной схемы естественной потери веса.
Такие схемы очень разнообразны, но самая популярная выглядит следующим образом:
- За 30 минут до принятия пищи выпить воду, богатую минералами.
- По прошествии 1,5 часа после еды выпить минералку с высоким содержанием магния.
- Выбрать один день в неделю для разгрузочного. На его протяжении можно только пить талую, минеральную и обычную воду.
Те люди, которые смогли снизить вес, придерживаясь данной схемы, говорят, что в первую очередь нужно выбрать именно ту воду, которая лучше всего подходит именно для этого случая. На прилавках магазинов можно встретить огромное количество минеральной воды, но наиболее востребованной в целях похудения является «Лысогорская». Теперь подробнее о ней.
Продукция Ставропольского края
«Лысогорская» минеральная вода, используемая для снижения веса, содержит в себе магний и йод. Эти микроэлементы положительно влияют на самочувствие человека и общее состояние организма.
С целью похудения ее употребляют по следующей схеме:
- Утром после подъема с кровати или перед выходом из дома нужно выпить стакан или маленькую бутылку этой минеральной воды.
- Такой же объем следует повторить и за 45 минут до обеда.
- В вечернее время «Лысогорская» пьется при возникновении чувства голода, но в общем объеме не более 3 маленьких бутылок.
Минеральная вода не дает снижаться работоспособности организма даже при значительном урезании рациона. Особенно это заметно при параллельных занятиях дыхательной гимнастикой. Не нужно забывать, что продукт этой марки оказывает мягкий слабительный эффект на организм, а курс такого похудения длится на протяжении 3-8 месяцев. В течение этого времени нужно соблюдать диету и выпить от 15 до 20 паков оригинальной «Лысогорской» минеральной воды.
Диета при таком способе похудения не должна быть жесткой. Рацион питания может включать в себя каши, молочные продукты, нежирное мясо и рыбу, фрукты и овощи.
Из этого следует, что худеть на минеральной воде не так страшно, как кажется на первый взгляд. Важно правильно организовать этот процесс и настроиться на достижение поставленной цели.
