Здравствуйте дорогие читатели!
Если ты худеешь или только собираешься эта статья для тебя! После прочтения обязательно напиши в комментарии допускала ли ты такие ошибки в похудении.
Сейчас ты узнаешь о 4 главных ошибках при похудении и чем же они опасны для вашей фигуры.
Первая ошибка.
Худеем слишком быстро и голодно. Все хотят похудеть очень быстро, используют для этого различные диеты которые опасны для здоровья, вы должны понимать, что за неделю норма которую вы должны скидывать не более пятиста грамм, если у вас большой вес, соответственно вы можете на начальном этапе скинуть за неделю несколько килограмм.
Поэтому идём медленно, но уверенно и стабильно к результату без диет и голодовок.
Вторая ошибка.
Верим только в диету, игнорируем фитнес. Тренироваться конечно необходимо, потому что вы загружаете свои мышцы и тренироваться это не только кардио делать, но и силовые нагрузки тоже, тем самым вы загружаете свои мышцы и во время того как они восстанавливаются ваш жир как раз тает.
Третья ошибка.
Считаем, что всё на «мази». У организма есть внутренняя память он долго помнит свое прежнее состояние. Исследования показывают, что организму требуется до двух лет, чтобы принять новый вес как основной, до этого времени он пытается вернуться в свою прежнюю форму.
Поэтому прежде чем начинать сбрасывать вес подумайте готовы ли вы меняться.
Четвертая ошибка.
Ориентируемся по цифре на весах, обманываем себя. За изменением веса нужно следить, для того чтобы вовремя принять меры если вы обнаружили изменения, однако у худеющих свои отношения с весами, если они видят, что какой-то промежуток времени вес не меняется, то для них это как будто бы знак что всё не судьба, я точно не похудею, у меня с генетикой что-то не так или еще другие причины отмазки.
Не стоит взвешиваться ежедневно, делайте это один раз в неделю или даже один раз в 2 недели.
Спасибо что дочитали до конца!
Подписывайся что бы худеть правильно, ставь лайки, пиши комментарии! Для связи со мной: aklekler@yandex.ru