Подходит к концу вторая неделя моей диеты с целью уменьшения высокого холестерина в крови.
Скажу сразу, что у меня нет и не было желания идти к нашим уважаемым врачам за их гениальными советами и рекомендациями, а также медикаментозной формой лечения, которую они обязательно назначают любому, кто к ним приходит. Мне, например, после прохождения медосмотра назначили стандартную схему лечения: аторвастатин 20 мг один раз в день в течение 6 месяцев. При желании в интернете можно прочитать много полезного об этом препарате, самое главное, что он имеет кучу побочных эффектов и, начав принимать его однажды, есть большая вероятность, что появится необходимость пить его всю жизнь.
В век интернета к врачам нужно идти в самом крайнем случае, когда необходимо хирургическое вмешательство. А тут какой-то холестерин. Что они могут сказать нового, чего уже 100500 раз сказано в интернете?
Можно ли уменьшить плохой холестерин и увеличить хороший за месяц без таблеток, и перейдя с обычного образа жизни на здоровый?
Надеюсь, что можно, придерживаясь основных правил, которые я сформировал сам на основе информации из интернета, и руководствуясь здравым смыслом. Скоро я об этом узнаю, когда через месяц сдам повторный анализ, аккурат перед НГ. А там уж или с радости, или с горя оторвусь по полной программе с мяском, коньячком, оливьешечкой и красной икоркой.
Хотел бы Вам рассказать о своем самочувствии и ощущениях по прошествии двухнедельной диеты.
Вредной еды по-прежнему не хватает: жареных мяса и рыбы, яиц, салатиков с майонезом, колбаски...
По спиртному сильно не скучаю, т.к. без вредной еды пивасик или коньячок вряд ли вкатит.
К концу второй недели начинает ощущаться слабый голод. Это интересное чувство, мной уже подзабытое.
Да начала эксперимента мой вес составлял 75 кг, а рост 180 см, что в общем-то являются нормальными показателями. Посмотрим, как изменится вес к концу эксперимента. Может, лишний жир начнет помаленьку уходить с живота и боковин )
Что совершенно не нравится, так это различные каши на воде утром. Совершенно не лезет такая чуждая организму еда, привыкшему принимать жареные яйца и сосиски с блинами.
Из плюсов холестериновой диеты можно отметить вкусные орешки и фруктики, а из минусов - тяжесть на сердце (и психологическая, и физическая) и отсутствие привычной пищи.
Яблоки, авокадо, бананы, хурма и мандарины, а также грецкий орех, миндаль и фисташки стали моими союзниками в борьбе с плохим холестерином.
Сельдь, скумбрия и форель собственного посола помогают не умереть с голоду и наслаждаться едой. )))
Бульоны из мяса птицы, припущенная рыба и гарнир в виде фасоли или чечевицы позволяют чувствовать себя сытым.
Нацепил себе на руку часы-браслет, которые отслеживают количество шагов. Сегодня прям много ходил и находил 10 тысяч шагов, и надо этот темп держать, даже в выходные! А это скажу я вам, ох как не просто, когда хочется привычно залипнуть у компа или телика...
Ощущаю на себе, что организм начинает перестраиваться и адаптироваться к новым условиям жизни, но проходит это не так легко, как хотелось бы, посмотрим, как будет дальше и чем закончится мой эксперимент.
Мой подробный отчет по ежедневному питанию в этом эксперименте приведен в этой теме
Как Вы думаете, на сколько мне удастся снизить общий холестерин с 8.0 за месяц?
Буду признателен за Ваши комментарии, на которые я с удовольствием отвечу. Я новичок на Дзене и Ваша поддержка очень нужна, поэтому если Вам понравилась эта статья, подпишитесь на мой канал и поставьте палец вверх, это будет очень хорошей мотивацией на написание следующей статьи. Спасибо!