Реальные истории похудения редко кого оставляют равнодушными. Они лишний раз доказывают, что человек, собрав волю в кулак, способен изменить если не всё, то многое: привычки, образ жизни, мышление, внешность. Такие примеры вдохновляют и заставляют брать себя в руки и всё-таки добиваться поставленных целей, как бы трудно не было.
Взять хотя бы Полину Гагарину. Известная певица с сильным голосом и хрупким телосложением. Те, кто знает её не так давно, удивляются, увидев её фотографии из прошлого. На них — упитанная девушка с пухлыми щёчками. Действительно, разница — в 40 килограммов. И она была настолько ощутимой, что даже хорошо знакомые не узнавали Полину после таких трансформаций. И возникает вполне логичный вопрос: как она это сделала?!
Беременность
Как рассказывала в одном из интервью сама Полина Гагарина, основной вес она набрала во время первой своей беременности. Тогда, в далёком 2007-ом году, когда она была замужем за актёром Петром Кисловым и носила под сердцем сына Андрея, она стала рабой своего непомерного аппетита.
Она могла проснуться посреди ночи от сильного голода и опустошить полхолодильника. В ресторанах заказывала сразу по 2 тарелки пасты. Каждое чаепитие — по 2 пирожных. Она думала о еде постоянно на протяжении всех 9 месяцев. Она ей даже снилась. Сама Полина оправдывала зверский аппетит тем, что беременна, что это ребёнок требует есть за двоих.
А ведь мама Полины старалась её вразумить и как-то ограничить в еде, понимая, что это ненормально. Дело даже доходило до небольших ссор и обид. Муж старался быть терпеливым и не высказываться открыто. Ведь ему и так доставалось. Оказывается, во время беременности у Гагариной был сильнейший гормональный сбой. Этим объяснялся и неумеренный аппетит, и постоянные перепады настроения.
После долгожданных родов обнаружилось, что Гагарина за время беременности набрала лишних 30 килограммов. А ведь она и до этого была не такой уж и худенькой. Проблема обнаружилась, и её нужно было как-то решать.
Похудение
Как же Гагариной удалось похудеть на 40 килограммов за короткие сроки? Как она сама признаётся, сначала пришло осознание. Оправдываться больше было нечем, козырей в виде беременности и гормонов не было. Она поняла, что просто придётся взять себя в руки и сделать это. В ход пошло всё. Вот какие формулы своего похудения называет сама Полина.
Питание — жёсткая диета:
- день — рис;
- день — курица;
- день — овощи;
- и снова повтор;
- тщательный подбор продуктов, отвечающих принципам правильного питания.
Работа — в вечном движении:
- ежедневные нагрузки в Школе-студии МХАТ: по 3 часа — сценическое движение и фехтование;
- занятия драматическим танцем с Аллой Сигаловой.
Именно эти две составляющие быстро вернули Гагарину в норму после беременности. Как она сама признаётся, 30 килограммов растаяли в течение нескольких месяцев. Остальные 10 — уже медленнее, но тогда она уже не сидела на диете и просто правильно питалась. Сейчас для поддержания своей воздушной формы Полина исключила из рациона жирное, сладкое и мучное. К тому же она — постоянный посетитель тренажёрного зала, любит плавать и париться в сауне.
Так что, как только вам станет лень худеть, посмотрите на фотографии Полины Гагариной «до и после» — они наверняка вдохновят вас на подвиги.