В последние несколько лет правильное питание стало серьезной темой для споров и конфликтов. Одни считают, что нужно следить за тем, что ты ешь, другие же наоборот – убеждены, что не стоит много думать, ведь если организм захотел что-то, значит, ему это нужно. Что же, давайте разберемся, правильное питание вредно для здоровья или все же нет?
Стоит начать с того, что сейчас модно называть всевозможные диеты правильным питанием, даже если пища там практически отсутствует. Конечно, если вы неделями будете питаться только огурцами с яблоками – вы будете чувствовать себя как огурец или яблоко, только не самые спелые. Более того, именно такие диеты, когда вы совсем никак не стараетесь разнообразить ваш рацион, могут иметь плачевные последствия.
Суть правильного питания не в том, чтобы лишать себя еды, а в том, чтобы избегать вредных организму продуктов. К примеру, сахар, который пагубно воздействует на наш организм (не путать с фруктозой – полезным сахаром). Это не значит, что если вы иногда покупаете себе шоколадку «Alpen Gold», то вы себе заработаете болячку. Иногда сахар можно и даже нужно, ведь он отвечает за гормон счастья как никак. А вот пренебрегать этим продуктом нельзя, иначе проблем не избежать. Подробнее о вреде сахара (и не только) вы можете узнать из видео: https://www.youtube.com/watch?v=__V9H8p7ZJA
Если говорить о правильном питании в целом – это не диета, а выбор тех продуктов, которые принесут вашему организму исключительно пользу. Основном, конечно же, ведь иногда нужно себя баловать. Не думайте, что при правильном питании нужно отказаться от жиров или углеводов. Это все равно что забрать шестеренки из часов и попробовать заставить их ходить. Углеводы, как и жиры, выполняют множество функций в организме. Даже энергию мы получаем от них.
Вот так вот, значит, настоящее правильное питание – это не отказ от каких-то продуктов вообще и тем более не голодовка. Просто человек отдает предпочтение невредным продуктам. Например, вместо очередного похода в фастфуд, он запечет дома курочку с картошкой, а вместо колы предпочтет выпить чай или кофе. Так он сможет не только подправить здоровье, но и похудеть на пару килограмм, а может и вовсе набрать мышечную массу. Будьте внимательными и не называйте нездоровые диеты правильным питанием!