Большинство из нас воспринимает тело как что-то статичное и застывшее. Неудивительно, ведь мы учились в школе по неподвижным картинкам. Поколения врачей «воспитывались» на трупах.
На самом деле организм живёт, то есть в нём непрерывно происходят разные процессы: переваривается еда, кровь и жидкости растекаются по телу, собираются и выводятся отходы, лёгкие нагнетают воздух, сердце бьётся, нервные импульсы проходят во все части тела. В общем жизнь кипит.
Поэтому и здоровье — это не то что устанавливают один раз и навсегда. Организм нужно регулярно подкручивать, как машину. Пока новая, достаточно обслуживания раз в год. А дальше, в зависимости от степени эксплуатации, постоянно нужно что-то подкручивать, смазывать и прочее. Главное регулярно поддерживать внутренние процессы и не доводить до серьёзных проблем.
Такой активной внутренней «движухе» можно и нужно помогать извне. Как? Хуже всего для внутренних процессов — малоподвижность. Нужно двигаться, лучше двигаться грамотно, то есть максимально задействовать «внутренности»: суставы, мышцы, позвоночник...
Если в течение дня устраивать себе физкультурные пятиминутки, то тело будет вам благодарно.
Несколько простых упражнений: наклоны, вращения туловища и суставов, потягивания ... И усталости и болезней будет меньше. А значит больше энергии!
Ставьте лайк, как обещание себе и всем нам делать разминку 2 -3 раза в день! Помогите своему организму и он поможет вам! ))
Фото из свободного доступа