У людей с тревожным характером активен комплекс паникера. Про комплексы многие слышали. Самый известный - комплекс неполноценности. Но есть и множество других.
Проще говоря, комплекс - это внутренняя, психическая часть. Наше Я неоднородно. Оно состоит из множества субличностей или частей - Внутренний Родитель, Ребенок, Критик, Мудрец и т.д. Психику можно представить в виде космоса. Земля - Я, Эго. Другие планеты - комплексы.
Комплексы могут быть позитивными и негативными. Например, Внутренний Победитель помогает достигать желаемого. Главное, чтобы он не превратился в оголтелого Достигатора, одержимого получением желаемого во что бы то ни стало.
Негативные комплексы - это комплексы неполноценности, неудачника, жертвы, Злого Родителя (негативный отцовский или материнский комплексы).
Например, Злой Родитель критикует, обесценивает, приходит в виде мыслей: «Не рыпайся! Ишь чего захотел! Ничего не получится. Все бесполезно».
Все эти внутренние фигуры проецируются на реальных людей. И вот уже Злой родитель видится в начальнике или муже, даже если реальный человек совсем не такой негативный по отношению к вам.
Комплексы часто управляют нами. Формируют реальные ситуации, искажают восприятие.
Это все те случае, когда между людьми возникает недопонимание или даже конфликты. Например, Внутренний Критик активируется при любом незначительном замечании, совете или комментарии кого-то из близких или друзей. Иногда негативный комплекс так искажает слова или поведение других людей, что кругом мерещатся враги.
У тревожных людей активен Внутренний Паникёр. Он приходит в виде мыслей: «Самое страшное точно случится! Уволят. Ребёнок опять заболеет. Потеряю деньги! Не получится! Подставят!»
Чем полезно знание о Паникере?
Когда человека чувствует панику, тревогу, то активируется негативный комплекс. Он захватывает Я. Вы уже не есть Вы. Комплекс управляет вами.
Как отделиться от негативного комплекса?
Использовать технику самопомощи.
Провести границу в своём внутреннем мире между Я и комплексом. Для этого повторять себе много раз: «Сейчас пришёл мой Паникёр. Но это НЕ я настоящий. Это не реальная реальность. И паника тоже не реальна».
Как в сказках. Назови имя злодея и он потеряет над тобой власть. Сказки - это психотерапия древности, описание психических процессов, которое использовали наши предки.
Любая техника требует длительной и регулярной работы. Выберите 2-3 инструмента самопомощи и используйте их в течение 100 дней. Но если техники не помогают, нужна психотерапевтическая помощь.