Целлюлит – проблема, с которой сталкивается практически каждая женщина. На бедрах, ягодицах, животе появляются видимые бугорки и ямочки, вследствие чего кожа становится неровной и напоминает апельсиновую корку. Дефект, особенно на поздних сроках, трудно поддается устранению. Недовольство своим внешним видом приводит к психологическому дискомфорту. С этим косметическим недостатком нельзя справиться каким-то одним методом. Действенными способами избавления от целлюлита признаны физические упражнения в сочетании с правильным питанием и косметическими процедурами.
Фитнес улучшает микроциркуляцию и лимфатический отток в проблемных зонах. Систематические занятия в фитнес-клубе «Мультиспорт» помогают скинуть лишние килограммы, повышают эластичность кожи. Здесь работают самые опытные инструкторы Москвы, поэтому результаты не заставят себя ждать. Совсем скоро девушки начинают с любовью относиться к своему телу, чувствуют себя уверенно и комфортно.
Самые эффективные способы избавления от целлюлита
Важно помнить, что добиться хорошей формы сможет любой человек, даже если он далек от спорта. Тренировки должны быть ежедневными или хотя бы 3-4 раза в неделю по 30-40 минут. В зависимости от стадий целлюлита, инструкторы разрабатывают специальную программу, в которую входят такие занятия:
- В основном это аэробные упражнения. Они затрагивают проблемные зоны. Во время их выполнения, организм начинает расходовать максимальное количество кислорода, вследствие чего жиры начинают активно сжигаться.
- Также, одним из лучших способов избавления от целлюлита считается стретчинг. Шпагат поможет быстро забыть об апельсиновой корке на коже. Растяжка выполняется аккуратно, болевых ощущений возникать не должно. Дышать нужно глубоко и медленно, а каждое новое упражнение начинать на вдохе. Чтобы добиться эффективных результатов, нужно уметь распределять нагрузку, поэтому лучше всего заниматься с тренером в зале. Инструктор научит, как правильно выполнять наклоны, вставать на мостик, делать скрутки, садиться на продольный и поперечный шпагат и т.д.
- Как только занятия дадут первые результаты, не стоит забывать и о наращивании мышечной массы. Лучше всего это делать с помощью силовых упражнений, пробежек, прыжков со скакалкой, занятий на спортивных тренажерах. Они заставляют мышцы тратить энергию не только во время тренировки, но и после нее. Значит, лишние килограммы уходят и в состоянии покоя. Постепенно поверхность кожи становится ровной и гладкой, это объясняется тем, что мышцы изнутри поддерживают подкожную жировую прослойку.
Систематическое посещение тренажерного зала играет важную роль в борьбе с целлюлитом. Избавиться от проблемы может быть легко, но закрепить результаты бывает не просто. Поэтому, если нет уверенности в своих силах, лучше всего довериться профессионалам. Инструкторы фитнес-клуба «Мультиспорт» разрабатывают индивидуальные программы, с учетом противопоказаний и потребностей клиента, помогают соблюдать технику тренировок.
Если вы ищете наиболее эффективные способы избавления от целлюлита, наш клуб предлагает высокий уровень сервиса и обладает множеством преимуществ, в числе которых залы, оснащенные современной линейкой тренажеров, необходимым оборудованием для силовых тренировок, функциональной рамой, позволяющей выполнять около ста упражнений различного уровня сложности. А благодаря удобному расположению клуба, к нам можно добраться из любой части города. Также, мы ценим выбор своих клиентов, составляем расписание с учетом пожеланий. Если у вас остались какие-то вопросы, можно лично посетить клуб или позвонить по телефону.