Стремясь похудеть, мы часто употребляем фрукты в течение дня или даже вместо ужина, не задумываясь об их калорийности. Это может приводить к набору веса, поэтому для каждого фрукта необходимо рассчитывать калорийность и то количество, которое можно вписать в дневной рацион. Многие виды фруктов содержат большое количество сахара и не подходят для диеты.
Какие фрукты лучше избегать во время диеты?
1. Абрикос. Достаточно калорийный фрукт, и кроме того, плохо сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Косточки содержат синильную кислоту, которая при определенной концентрации может вызывать расстройства пищеварения, тошноту, рвоту, головную боль и головокружение.
2. Груша. Содержит большое количество сахара и может вызвать запор, что плохо отразится на общем самочувствии.
3. Авокадо. Является высококалорийным продуктом — содержит 227 ккал на 100 грамм. Хорошо подойдет только в качестве закуски в небольших количествах.
4. Виноград. Не подходит не только худеющим, но и здоровым людям, так как может приводить к серьёзным последствиям из-за своего состава — большое количество сахара, трудно перевариваемая шкурка, кислоты.
5. Банан. Подойдет в качестве быстрых углеводов перед тренировкой, но не для постоянного употребления.
Спасибо за прочтение! Надеюсь все было очень круто!
Ставьте Лайки "👍"! Подписывайтесь на канал! Оставляйте обязательно свои комментарии, мне очень интересно ваше мнение