Ну что, я решила взять на себя ответственность перед Вами и начать худеть тут публично.
Честно говоря, худею я уже много лет, "а воз и ныне там".
Прежде чем Вы начнете меня упрекать в отсутствии силы воли и понимания, как правильно худеть, расскажу Вам немного свою историю...
Я не гонюсь за цифрой на весах
Я никогда не была худой. У меня всегда были щеки, с рождения этим отличалась. Я не была спортивной, а поесть любила. В универе, когда стала жить без родителей, особенно поправилась, так как ела абы как и абы что (главным образом сладости и углеводы).
Благодаря беременности я удивительным образом похудела. Хотя, в принципе, понятно почему: я ела очень мало, особенно в последние месяцы. И главным образом это была белковая пища. Мне все время хотелось мяса, творога, молочных продуктов. На всякие сладости я даже смотреть не могла.
Видимо, организм, требовал того, чего ему не хватало все эти годы.
Сразу после родов я не заморачивалась с питанием. Ела практически все. Потом, через пару месяцев у меня началась постродовая депрессия, но проявилась она интересным образом: мне захотелось стать нереальной красоткой...
И тут понеслось: различные бестолковые диеты, тренировки дома по видео, затем тренажерный зал, солярий, пирсинг пупка. Проблема в том, что выглядела я нормально, но в зеркале видела другое. Кроме того, в моей голове жили определенные стандарты веса. Я весила 63-64 кг, а считала, что мне надо весить непременно не больше 55. Я тогда просто не понимала, что внешний вид не зависит от веса, больше влияет наличие мышечной массы.
Самое печальное, что я не знала, как диеты со временем начинают влиять на отношение к еде и пищевое поведение. Я стала все чаще срываться на сладкое, у меня начались качели в питании: диета-срыв-зажор.
Я винила себя в отсутствии силы воли, мотивации, а дело было в постоянных ограничениях, несбалансированном питании, и метании от одной системы питания к другой.
У меня зависимость!
Если бы вы только знали какое количество диет я перепробовала. А главное, не понимала наверняка, к чему я хочу прийти и зачем мне все это надо! В этом и была главная проблема.
И я постепенно начала набирать вес, несмотря на диеты, тренировки и желание стать красоткой. срывы проявлялись все чаще...
Вскоре на смену диетам началось участие в различных фитнес-марафонах, в которых ты месяц соблюдаешь жесткий режим питания и тренировок, а потом срываешься на все подряд, потому что организм находится в жутком стрессе и возвращает судорожно вес назад в двойном объеме.
Я поняла, что уже не справляюсь с постоянным чувством голода и перееданием. Пачки мороженного, арахиса, выпечка...мне становилось страшно от мысли, что я ТАК много ем. Тело, конечно, приходило не в самую лучшую форму...
И я снова психанула, купила препарат для снижения веса (не буду его писать, он небезопасен) и села на жесткую диету. Ела примерно на 800-1200 ккал, благо, препарат позволял практически совсем убать чувство голода...И я снова похудела.
Да, я похудела, но вы посмотрите на лицо. У этого препарата было уйма побочных эффектов и противопоказаний, на которые мне было плевать. Всё, чего я хотела - быть худой.
Один из побочных эффектов - депрессия, которая в итоге меня и настигла, когда я перестала его пить. Я ничего не хотела делать, испытывала тревожность, разочарование в себе, своих силах и любых своих действиях. И конечно, я стала набирать снова вес...
Да, у меня неплохой тип фигуры, женственные изгибы и тонкая талия, но как только начинаются проблемы с питанием, появляется жуткий целлюлит, "тяжелеют" бедра и ягодицы, а вид сзади совсем не радует.
Похудела на 10 кг за месяц.
Сейчас мой вес 75,7 кг благодаря тому, что я планомерно, без насилия снижаю вес. Я допускаю послабления и жалость к себе. Это нормально!
И теперь каждый день буду делиться с Вами маленькими шагами к цели: получить спортивное, подтянутое тело!
Подводя черту
Буду рада, если подпишитесь на канал и оцените статью "пальцем вверх", ваше внимание очень важно для меня. Так же очень любопытно, сидели ли Вы на диетах и как менялся Ваш вес в течение жизни? Напишите в комментариях!