Сегодня уже 5 декабря. Ещё совсем немного и мы встретим 2020 год.
Время летит неумолимо быстро и его не вернуть.
Да, это банальные слова, но в них столько правды.
А ещё, правда заключается в том, что люди не используют отведенное им время на этой земле для того, чтобы физическое состояние было всегда отличным.
Покажите мне людей, делающих зарядку по утрам. Таковых можно пересчитать по пальцам...
Самое главное, мы знаем даже элементарные упражнения ещё со времён детского сада... Несмотря на это, многие люди не делают зарядки по утрам. Это печально.
Искренне говорю, что мне хочется, чтобы все люди на земле были здоровыми.
К сожалению, одно мое желание бессильно.
Есть много факторов, разрушающих здоровье. Одним из таких факторов является наша человеческая лень.
В моем блоге с самого начала я старался рассказывать о самых простых упражнениях, которые знаю. Для их выполнения нужно только лишь выделить немного времени и желания.
Вот и сегодня я хочу поделиться с вами одним из таких упражнений.
Не смотря на простоту выполнения, оно приносит огромную пользу.
Итак, как вы уже знаете из названия это подъем рук вверх.
Встаньте ровно.
Дышим свободно и легко.
Поднимаем руки вверх и удерживаем их в таком положении одну минуту.
Кроме этого, можно ещё слегка трясти кисти рук. Это лучше разгонит кровь по венам и благотворно повлияет на сосуды.
Если тяжело держать руки в таком положении целую минуту, сократите время и держите пол минуты.
Со временем мышцы окрепнут и вы сможете удерживать руки одну минуту.
О пользе этого упражнения скажу вкратце. Нестандартное положение тела и конечностей на некоторое время благотворно влияет на весь организм в целом.
В данном случае, подъем рук вверх и их удержание в таком положении укрепляет сосуды и улучшает циркуляцию крови в них.
Каждый решает для себя, выделить одну минуты для своей пользы или быть в числе тех, кто ничего не делает для своего здоровья.
Я уверен в том, что большинство моих подписчиков заботятся о том, чтобы быть здоровыми. Поэтому я прошу вас поделиться этим постом с вашими друзьями и знакомыми в социальных сетях.
Также, напишите в комментариях сколько вам лет. Это поможет мне подбирать упражнения для этого возраста.
Всем здоровья и добра!
Если вы ещё не подписаны на мой блог, подпишитесь здесь.