Проблема для следящих за своим рационом на самом деле серьёзная, поскольку самая полезная еда - приготовленная своими руками из простых продуктов. Почему я не гонюсь за цифрой на весах? Все, что не приготовили Вы сами, будет чаще всего содержать в составе в избытке жиры, а часто и сахар (да-да, его добавляют куда не лень).
⠀
Итак, что есть в командировке: Сырники в 2 раза проще, чем обычно Можно ли похудеть на кашах?⠀ Подводя черту Буду рада, если подпишитесь на канал и оцените статью "пальцем вверх", ваше внимание очень важно для меня. Так же очень любопытно, как вы питаетесь\тренируетесь в командировках? Напишите в комментариях!
Проблема для следящих за своим рационом на самом деле серьёзная, поскольку самая полезная еда - приготовленная своими руками из простых продуктов.
Почему я не гонюсь за цифрой на весах?
Все, что не приготовили Вы сами, будет чаще всего содержать в составе в избытке жиры, а часто и сахар (да-да, его добавляют куда не лень).
⠀
Итак, что есть в командировке:
- Хлебцы с нарезанным сыром
- Творог
- Консервы без масла: горбуша, тунец
- Ветчина из индейки с хорошим составом (без сахара, усилителей вкуса и крахмала)
- Овощи (во многих супермаркетах продают нарезанные порционно)
Фрукты
Сырники в 2 раза проще, чем обычно
- Натуральный йогурт
- Готовые блюда с хорошим составом (например, серия "Едим дома")
- Протеиновые батончики, протеин на перекус
⠀
А еще в Москве, например, кафе/магазины быстрого питания с неплохим соотношением цены и качества:
Можно ли похудеть на кашах?⠀
- Prime cafe - сандвичи, паста, рис, суши, салаты - от 100 до 300 руб в среднем
- Coffix - сеть кофеен с фиксированными очень демократичными ценами: кофе, десерты, сэндвичи, салаты от 60 до 150 руб
- Subway - моя любовь, есть практически в любом городе, можно самому выбрать содержимое для салата, лаваша или хлеба. Я беру обычно куриную грудку, сыр и много овощей в лаваше.
⠀
Подводя черту
Буду рада, если подпишитесь на канал и оцените статью "пальцем вверх", ваше внимание очень важно для меня. Так же очень любопытно, как вы питаетесь\тренируетесь в командировках? Напишите в комментариях!