Всем приветик.
И сегодня у нас 7 день похудения, и мы уже с Вами становимся все стройнее и стройнее. Мы молодцы!
Итак, приступаем к нашему очередному диетическому дню №7.
6 дней -и Вы уже заметили, Ваши килограммы таят на глазах, а Ваша кожа выглядит свежей и эластичной.
Тогда приступаем к седьмому дню похудения.
1. Прекрасное утро. И мы как обычно делаем зарядочку и пьём водичку. Вы уже, думаю, привыкли это делать.
И идем есть наш вкусный завтрак, на который сегодня у нас мягкий, нежный кускус. Вот чем он мне нравится в первую очередь, так это тем, что его приготовление занимает 10 минут. И вкусный он и с овощами, и с фруктами и сам по себе. Вам предлагаю его скушать с фруктами, потому что мы и так едим мало сладкого.
Поднимем себе с утра настроение и наполним организм витаминами. Порция-две ладошки лодочкой.
2. На обед едим гречневый суп. Да, да не сомневайтесь-Вы не ошиблись. Именно гречневый суп.
А варится он легко. Куриный бульончик, картошечка, сырая морковка, лучок и гречка-его ингредиенты. Вареную курочку из бульона оставим на ужин. Выпеваем чай с имбирём. И к супу кусочек хлебушка.
3. На полдник готовим себе йогурт сами. Стакан кефира нежирного взбиваем и мелко режем банан. Все взбиваем.
4. И после работы, а кто не работает, то просто ближе к вечеру включаем компьютер, находим аэробику, которая Вам подходит и полчаса интенсивно занимаемся.
Минут через сорок ужинаем нашей вареной курочкой с овощами. Порция две ладошки лодочкой с горкой.
Подписываемся на канал и худеем дальше!
А еще для Вас: Каша, которая держит лишний аппетит и убирает ненужные килограммы.