Начну сразу с хорошей новости - 95% людей, страдающих ожирением, избыточным весом имеют его по внешним причинам. Это называется алиментарное ожирение, которое связано с образом жизни: неправильная еда, стрессы, хроническая усталость, физическая НЕактивность, заболевания, последствия беременности и родов, физиологические изменения организма. И только 5% - по внутренним: серьезные генетические изменения, препятствующие снижению веса, делающие его невозможным.
💯Это хорошая новость, потому что все внешние факторы поддаются коррекции!
Самое интересное, что я заметила за время практики - это то, что у нас привычным является обращение к врачам, если есть подозрение на болезни. Но с избыточным весом, многие люди позволяют себе самолечение. Бесконечные таблетки, бады и диеты, разгрузочные дни, изнуряющие тренировки... И всё это люди придумывают себе сами.
Поймите, что снижение веса - это последовательная работа.
Выстраивать питание важно таким образом, чтобы оно максимально было комфортно для человека - либо соблюдается четкая программа питания (питание на основе взвешивания продуктов первую неделю и соблюдения предписанного рациона), либо я составляю стратегию и список рекомендаций, соблюдая которые, вы отчитываетесь в виде фото еды, данных по своему весу и объемам.
И главное - это время. Ресурс, данный для того, чтобы направить его не на опыты над своим телом и здоровьем, а на реализацию себя. Поэтому в сохранении стройности важен осознанный подход в выстраивании своей стратегии снижения веса, которую составляет специалист, опираясь на критерий - “безопасно”.
Именно по этой причине, я развиваюсь дальше и углубляюсь для себя в биохимию🧬, чтобы каждую клеточку организма подопечного приучить к стройности.