Практически всю свою сознательную жизнь я нахожусь в состоянии перманентного похудения. И чего я только не пробовала : и моно-диеты, и голодовки, и ела только овощи, а потом только фрукты и многое-многое другое. Короче, испытала на себе все возможные способы испортить здоровье.
В наше восхитительное время, когда технологии развиваются со скоростью света и информация тоже, можно заблудиться в рекомендациях и нанести непоправимый вред своему здоровью.И да, похудеть тоже может не получиться.Или только на короткий период, потом вес возвращается и хорошо, если только скинутый, а не сверху еще парочку кг.
Я решила бороться с лишним весом грамотно и чтоб наверняка!)
Первым шагом был поход к врачу эндокринологу (это всем советую в обязательном порядке), сдача анализов на гормоны и инсулинорезистентность (если коротко, то это расстройство обмена веществ).
По результатам анализов врач дала мне рекомендации по питанию, которые вкратце звучали так : " ... после 16.00 можно употреблять практически только один белок..." Что за хрень?- подумала я. Как же я жить-то теперь буду? А потом вот эти вот стадии принятия: гнев, отрицание и т.д.
Вобщем, продержалась я недолго, слишком скудно было мое питание и времени разнообразить его не было. Я сорвалась. А потом еще попытки и еще. И все безрезультатно, потому что заканчивалось все срывами и "нажорами". Я теряла вес, рекомендации врача помогали, но на срывах наедала обратно кг.
Так прошло пару лет, я обросла некими знаниями в этих своих попытках и вот уже 2 месяца стабильно держусь и скинутый за это время вес составляет 6 кг на данный момент.
Я потратила огромное количество времени и сил на поиск "правильных" рецептов в интернете (и даже изобретение своих собственных),для того, чтобы рацион был полноценным и разнообразным, ведь именно это являлось причиной моих срывов. Я опробовала много занятий, физических упражнений в зале и дома, я опробовала множество популярных в интернете рекомендаций, нашла много полезных вкусностей, которые заменяют сладкое и теперь я хочу этим всем поделится. Вдруг это кому-то принесет пользу и поможет в этой вечной борьбе с лишним весом)
Если Вам это потенциально интересно и Вы также, как я " сражаетесь" за тело мечты - подписывайтесь на канал. Будем бороться вместе!