Сегодня мы поговорим о четырёх привычках, которые, применив на ежедневной основе, смогут изменить вашу жизнь. Потому что весь наш день по большому счёту состоит из того, что мы привыкли делать. И если ты сможешь заменить плохие привычки на хорошие, то ты моментально сможешь поднять качество своей жизни, ты сможешь быть более позитивен, более счастлив, более продуктивен. Каждый день! Моментально! Потому что эти привычки известны, но самое главное усвоить их сейчас и применить.
Привычка 1. Ложись спать и просыпайся в одно и то же время. Все мы слышали, как важно просыпаться рано, и многие из нас пробовали, насколько ты больше успеваешь, если просыпаешься рано. нонужно не забывать, что твой ранний подъём начинается с того момента, когда ты ложишься. Если ты будешь ложиться в одно время и просыпаться в одно время, твой организм начинает привыкать к этому ритму. И теперь в это же время когда приходит время спать, ты начинаешь автоматически выключаться, в итоге ложишься и засыпаешь. Вот и решение проблемы с засыпапнием, если приучить свой организм, то всё будет происходить автоматически. И даже подъём, про будильник можно будет забыть. здоровый сон - это то, что позволит тебе быть на пике тестестерона, настроения, формы, и вообще на пике продуктивности и эффективности каждый день.
Привычка 2. Имей план на утро. Если у тебя нет плана на утро, то кто-то заберёт твоё утро. Тебе кто-то напишет, ты начнёшь листать ленту и так далее. Ты хоть и встал рано, но ты не использовал это время для себя. Поэтому нужно иметь план на утро, ибо это фундамент эффективного дня.
Привычка 3. Начни с самой тяжёлой задачи. Когда ты составляешь свой план на утро поставь в первую очередь самую тяжёлую задачу. Вот ты потренеровался, почитал, после, немедленно приступай к выполнению этой задачи. Если утром она у тебя займёт два часа, то вечером она займёт в два раза больше. И когда ты скидываешь с себя этот груз, остальное делаешь на легке и, соответственно, всё успеваешь.
Привычка 4. Читай минимум 30 минут перед сном. Если ты с лёту, после тяжёлого рабочего дня, ещё и из-за компьютера прыгаешь в кровать, то ты никогда так не уснёшь. Успокой свой разум, надели его нужными мыслями, вдохновись на следующий день и только тогда закрывай глаза.
И финальное! То, что относится ко всему вышенаписанному. Запомни, что привычка - это не сделал один раз и забыл, и твоя жизнь изменилась. Нет. Нужно очень чётко себе отдавать отчёт и понимать, что привычка - это то, что внедрено в жизнь на ежедневной основе. Каждый день. Каким образом? В начале, да, ты делаешь это через силу, с помощью дисциплины. Но потом всё это превращается в неотъемлимую часть твоей жизни.
Если понравилось, ставь лайк, обязательно подпишись. Ведь мы только начали, и самое интересное ещё впереди!