Депрессия позади. А значит, позади тоска и грусть, мрачные мысли и одиночество. Пора возвращаться к активной полноценной жизни!
Нам сразу хочется всё изменить, но, одновременно с этим, хочется, чтобы всё оставалось прежним - таким, как раньше.
Обдумайте ход вашей дальнейшей жизни. Вам предстоит приспособить обновленного здорового себя к той окружающей действительности, от которой отвыкли.
Вот несколько простых рекомендаций для того, чтобы ваше возвращение прошло наиболее мягко и гармонично:
- Не начинайте бурную деятельность сразу. Не бросайтесь в омут с головой. Дайте себе время, чтобы вернуться в прежний ритм жизни
- Ставьте себе посильные задачи. А, главное, простые. Вообщем, идём "от простого к сложному"
- По возможности, берите себе дополнительные выходные, чтобы комфортнее вернуться к прежней жизни. Вдохните полной грудью
- Выздоравливая, вы чувствуете, что стоите перед выбором чего-то ещё не очень хорошего и чего-то плохого. Не торопитесь. Теперь у вас выбор между пройденным плохим и наступающим хорошим. Очевидно, обратно в депрессию вам уже не надо
- Разрешайте себе погрустить. Преднамеренно, выделите для этого даже специальное время.
- Уберитесь в квартире (комнате). Чистота в доме - чистота в голове.
- Хвалите себя даже за самое маленькое дело. Вам сейчас не просто
- Не отчаивайтесь, ни за один день вы ушли в депрессию, ни за один день выйдете из неё. Прилагайте усилия и увидите результаты!
Вы должны гордиться собой, если справились с депрессией и вернулись к счастливой жизни!
И помните, что "от счастья до депрессии - одна мысль".
Поддержите канал и поставьте 👍
Не лишайте себя удовольствия исследовать свой внутренний мир, подписывайтесь на канал!